Dieta

142 Συνταγές

La dieta mediterránea es sinónimo de salud y bienestar. Súmate a esta tendencia preparando platos sencillos y variados con ingredientes frescos que contribuirán a hacerte sentir mejor

Arroz asiático

Arroz asiático

45 λεπτ.

Arroz mediterráneo

Arroz mediterráneo

35 λεπτ.

Arroz basmati

Arroz basmati

25 λεπτ.

Huevos cocidos

Huevos cocidos

20 λεπτ.

Huevos con jamón y tomates salteados

Huevos con jamón y tomates salteados

30 λεπτ.

Repollo salteado

Repollo salteado

25 λεπτ.

Revuelto de setas para dos

Revuelto de setas para dos

10 λεπτ.

Guisantes con jamón

Guisantes con jamón

30 λεπτ.

Habas tiernas rehogadas

Habas tiernas rehogadas

30 λεπτ.

Berenjenas a la parmesana

Berenjenas a la parmesana

1ωρ.

Ternera a la jardinera con huevos poché

Ternera a la jardinera con huevos poché

40 λεπτ.

Estofado de ciervo

Estofado de ciervo

1ωρ.

Zanahorias estofadas agridulces

Zanahorias estofadas agridulces

1ωρ.

Acelgas con patatas

Acelgas con patatas

45 λεπτ.

Fabes con almejas

Fabes con almejas

30 λεπτ.

Sopa minestrone

Sopa minestrone

35 λεπτ.

Sopa de pescado y arroz

Sopa de pescado y arroz

45 λεπτ.

Lasaña vegetal de pasta fresca al huevo

Lasaña vegetal de pasta fresca al huevo

30 λεπτ.

Judías verdes con tomate

Judías verdes con tomate

45 λεπτ.

Guiso de verduras

Guiso de verduras

45 λεπτ.

Guiso de setas de primavera

Guiso de setas de primavera

30 λεπτ.

Guiso "mar y tierra"

Guiso "mar y tierra"

50 λεπτ.

Revuelto de ajetes

Revuelto de ajetes

10 λεπτ.

Verduras al vapor con rúcula

Verduras al vapor con rúcula

25 λεπτ.

Alcachofas al limón

Alcachofas al limón

40 λεπτ.

Lentejas con arroz

Lentejas con arroz

40 λεπτ.

Sopa de arroz

Sopa de arroz

30 λεπτ.

Sopa de verduras

Sopa de verduras

50 λεπτ.

Crema con espinacas

Crema con espinacas

25 λεπτ.

Crema de calabaza

Crema de calabaza

45 λεπτ.

Crema de patatas, puerros y zanahorias

Crema de patatas, puerros y zanahorias

45 λεπτ.

Crema de boletus

Crema de boletus

1ωρ. 35 λεπτ.

Pollo a las hierbas

Pollo a las hierbas

40 λεπτ.

Sardinas en papillote

Sardinas en papillote

25 λεπτ.

Rape al vapor con salsa verde

Rape al vapor con salsa verde

20 λεπτ.

Hamburguesas vegetales de soja

Hamburguesas vegetales de soja

30 λεπτ.

Conejo a la cazadora

Conejo a la cazadora

50 λεπτ.

Perdices confitadas

Perdices confitadas

26ωρ. 30 λεπτ.

Solomillo de ternera al vapor

Solomillo de ternera al vapor

15 λεπτ.

Cuscús de cordero

Cuscús de cordero

1ωρ. 5 λεπτ.

Bacalao al vapor con salsa vizcaína

Bacalao al vapor con salsa vizcaína

45 λεπτ.

Almejas con salsa de azafrán

Almejas con salsa de azafrán

30 λεπτ.

Merluza con patatas

Merluza con patatas

40 λεπτ.

Lubina a la sal con patatas

Lubina a la sal con patatas

30 λεπτ.

Calamares encebollados

Calamares encebollados

1ωρ.

Bonito a la riojana

Bonito a la riojana

50 λεπτ.

Bacalao fresco con ajada

Bacalao fresco con ajada

30 λεπτ.

Salmón al vapor con verduras

Salmón al vapor con verduras

30 λεπτ.

Tomates rellenos de arroz a las hierbas

Tomates rellenos de arroz a las hierbas

50 λεπτ.

Tortilla de alcachofas

Tortilla de alcachofas

30 λεπτ.

Patatas rellenas con níscalos

Patatas rellenas con níscalos

1ωρ. 25 λεπτ.

Papas arrugadas con mojo verde

Papas arrugadas con mojo verde

45 λεπτ.

Patatas al vapor

Patatas al vapor

30 λεπτ.

Brazo de patata

Brazo de patata

45 λεπτ.

Ensalada de alubias blancas

Ensalada de alubias blancas

5 λεπτ.

Ensalada de vegetales

Ensalada de vegetales

5 λεπτ.

Empanada de maíz con vieiras

Empanada de maíz con vieiras

1ωρ. 30 λεπτ.

Hummus

Hummus

5 λεπτ.

Hinojo con tomates y aceitunas

Hinojo con tomates y aceitunas

45 λεπτ.

Lactonesa

Lactonesa

5 λεπτ.

Mayonesa higienizada

Mayonesa higienizada

5 λεπτ.

Aceites de hierbas frescas (de utilización inmediata)

Aceites de hierbas frescas (de utilización inmediata)

20 λεπτ.

Sal para recetas con tomate

Sal para recetas con tomate

5 λεπτ.

Sal para carnes

Sal para carnes

5 λεπτ.

Pasta fresca al huevo con espinacas

Pasta fresca al huevo con espinacas

30 λεπτ.

Ñoquis de patata

Ñoquis de patata

50 λεπτ.

Espaguetis con setas, alcachofas y carabineros

Espaguetis con setas, alcachofas y carabineros

1ωρ.

Crema de caramelo

Crema de caramelo

2ωρ. 10 λεπτ.

Barritas de cereales y miel

Barritas de cereales y miel

30 λεπτ.

Cuajado de leche con yogur de cabra

Cuajado de leche con yogur de cabra

2ωρ. 5 λεπτ.

Falafel

Falafel

1ωρ.

Ensalada de frutas y verduras al vapor con vinagreta de naranja

Ensalada de frutas y verduras al vapor con vinagreta de naranja

20 λεπτ.

Macedonia templada de frutas tropicales

Macedonia templada de frutas tropicales

25 λεπτ.

Compota de manzanas y peras

Compota de manzanas y peras

20 λεπτ.

Postre de kiwi con salsa de yogur y vainilla

Postre de kiwi con salsa de yogur y vainilla

10 λεπτ.

Pizza integral con tomate y mozzarella

Pizza integral con tomate y mozzarella

1ωρ.

Tejas de almendras

Tejas de almendras

12ωρ. 40 λεπτ.

Intxaur-saltsa (crema de nueces)

Intxaur-saltsa (crema de nueces)

15 λεπτ.

Melocotones en almíbar

Melocotones en almíbar

20 λεπτ.

Crema de chocolate

Crema de chocolate

2ωρ. 10 λεπτ.

Tofu

Tofu

7ωρ. 45 λεπτ.

Membrillo con agaragar

Membrillo con agaragar

2ωρ. 35 λεπτ.

Vinagreta de nueces

Vinagreta de nueces

5 λεπτ.

Masa madre de trigo

Masa madre de trigo

96ωρ.

Salmonetes en papillote con guarnición de verduras

Salmonetes en papillote con guarnición de verduras

25 λεπτ.

Bonito en escabeche

Bonito en escabeche

24ωρ. 25 λεπτ.

Tacos de gambas con salsa de pimientos

Tacos de gambas con salsa de pimientos

40 λεπτ.

Patatas con almejas

Patatas con almejas

40 λεπτ.

Pavo al curry con arroz

Pavo al curry con arroz

30 λεπτ.

Bizcocho básico

Bizcocho básico

40 λεπτ.

Rodaballo con almejas y gambas al vapor

Rodaballo con almejas y gambas al vapor

30 λεπτ.

Sal de algas para pescados y mariscos

Sal de algas para pescados y mariscos

5 λεπτ.

Sal de verduras

Sal de verduras

5 λεπτ.

Caldo de verduras

Caldo de verduras

35 λεπτ.

Croquetas de patata

Croquetas de patata

45 λεπτ.

Croquetas vegetales

Croquetas vegetales

35 λεπτ.

Hogaza de trigo y centeno con masa madre

Hogaza de trigo y centeno con masa madre

15ωρ.

Carrilladas de cerdo con tomate y guarnición de arroz blanco

Carrilladas de cerdo con tomate y guarnición de arroz blanco

1ωρ. 15 λεπτ.

Caldo de carne (pollo o ternera)

Caldo de carne (pollo o ternera)

40 λεπτ.

Chicharro con aceitunas y alcaparras

Chicharro con aceitunas y alcaparras

40 λεπτ.

Salsa de tomate

Salsa de tomate

40 λεπτ.

Caldo de pescado

Caldo de pescado

45 λεπτ.

Timbal de frutas

Timbal de frutas

2ωρ. 15 λεπτ.

Ensalada templada de arroz integral

Ensalada templada de arroz integral

35 λεπτ.

Ensalada campera

Ensalada campera

1ωρ.

Ensalada de pasta integral

Ensalada de pasta integral

25 λεπτ.

Coca de verduras

Coca de verduras

30 λεπτ.

Vinagreta de pimientos

Vinagreta de pimientos

5 λεπτ.

Puré de patata con leche desnatada

Puré de patata con leche desnatada

45 λεπτ.

Pan de molde con semillas de amapola

Pan de molde con semillas de amapola

2ωρ. 10 λεπτ.

Pan integral con salvado y ciruelas pasas

Pan integral con salvado y ciruelas pasas

2ωρ. 50 λεπτ.

Pan ácimo

Pan ácimo

1ωρ. 50 λεπτ.

Papillote de plátano y piña

Papillote de plátano y piña

35 λεπτ.

Aceites aromatizados de larga duración

Aceites aromatizados de larga duración

10 λεπτ.

Cocción de garbanzos

Cocción de garbanzos

9ωρ. 40 λεπτ.

Pasta fresca al huevo

Pasta fresca al huevo

30 λεπτ.

Yuca al vapor con picada de ajo y perejil

Yuca al vapor con picada de ajo y perejil

40 λεπτ.

Menú: Sopa de gambas y berberechos con caballa a las hierbas

Menú: Sopa de gambas y berberechos con caballa a las hierbas

1ωρ.

Menú: Bullabesa

Menú: Bullabesa

1ωρ. 5 λεπτ.

Cocción de arroz integral

Cocción de arroz integral

35 λεπτ.

Cocción de alubias

Cocción de alubias

9ωρ. 20 λεπτ.

Crema helada de limón

Crema helada de limón

10 λεπτ.

Natillas de vainilla con merengue de leche y polvo de mandarinas

Natillas de vainilla con merengue de leche y polvo de mandarinas

1ωρ. 30 λεπτ.

Financieros de chocolate y pistacho

Financieros de chocolate y pistacho

45 λεπτ.

Tarta de frutos secos

Tarta de frutos secos

1ωρ. 10 λεπτ.

Tatin de pera

Tatin de pera

45 λεπτ.

Bizcocho de soja

Bizcocho de soja

35 λεπτ.

Manzanas al vapor

Manzanas al vapor

1ωρ. 10 λεπτ.

Granizado de naranja con fresas

Granizado de naranja con fresas

5 λεπτ.

Yogur de soja

Yogur de soja

12ωρ. 10 λεπτ.

Yogur líquido con coulis de fruta

Yogur líquido con coulis de fruta

8ωρ. 10 λεπτ.

Helado de yogur

Helado de yogur

6ωρ. 15 λεπτ.

Batido de frutas con avena

Batido de frutas con avena

5 λεπτ.

Batido de papaya

Batido de papaya

5 λεπτ.

Batido de plátano

Batido de plátano

5 λεπτ.

Bebida de soja

Bebida de soja

45 λεπτ.

Batido de arándanos

Batido de arándanos

5 λεπτ.

Bebida láctea

Bebida láctea

5 λεπτ.

Sorbete de mandarinas

Sorbete de mandarinas

5 λεπτ.

Zumo integral de pomelo con miel

Zumo integral de pomelo con miel

5 λεπτ.

Zumo integral de mango, naranja y fresa

Zumo integral de mango, naranja y fresa

5 λεπτ.

Limonada alcalina

Limonada alcalina

5 λεπτ.