Guiso "mar y tierra"

Guiso "mar y tierra"

4.7 87 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

6 raciones

Υλικά

Caldo

4 dientes de ajo
1 - 2 pellizcos de hebras de azafrán
6 - 8 ramitas perejil fresco (solo las hojas)
200 g de caldo de pescado

200 g de agua, con ½ cucharadita de sal

Fumet de marisco

250 g de gambas arroceras crudas
1 carabinero
30 g de aceite de oliva virgen extra
400 g de agua

Sofrito

100 g de pimiento rojo en trozos
100 g de pimiento verde en trozos
100 g de cebolla en trozos
2 dientes de ajo
200 g de tomate entero en conserva escurrido
50 g de aceite de oliva virgen extra
2 tarros de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos (800 g)
1 pimienta de Cayena seca entera (προαιρετικό πεδίο)

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 ración

Πρωτεΐνη 21 g

Θερμίδες 1534 kJ / 366 kcal

Λιπαρά 18 g

Φυτικές ίνες 15 g

Υδατάνθρακες 28 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Dieta 142 Συνταγές
Μεξικό

Dieta 142 Συνταγές
Ισπανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Costillas teriyaki

1 h 30 min

Ensalada de cuscús y garbanzos al estilo marroquí

45 min

Crema de jitomate y Filetes de pescado con papas

50 min

Ragout de berenjena con burrata

40 min

Fabes con almejas

30 min

Patatas rellenas de gambas

1 h

Judías verdes con garbanzos y salmón

30 min

Poke bol de salmón y mango

40 min

Huevos a la bilbaína con beicon

30 min

Menestra de verduras al estilo de Navarra

1 h

Patatas con almejas

40 min

Tortitas de atún con ensalada verde y vinagreta de limón

25 min

Εμφάνιση όλων