Ensalada templada de arroz integral

Ensalada templada de arroz integral

4.7 23 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

6 raciones

Υλικά

350 g de arroz integral
200 g de cebolla en cuartos
200 g de pimiento verde en trozos
50 g de aceite de oliva virgen extra
1200 g de agua
2 cucharaditas de sal
150 g de espinacas baby frescas
50 g de espárragos verdes en trozos de 2-3 cm
50 g de queso azul en trozos pequeños
1 - 2 rebanadas de pan de molde en cuadraditos y tostados (costrones)
1 pellizco de pimienta molida

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 ración

Πρωτεΐνη 8 g

Θερμίδες 1496 kJ / 357 kcal

Λιπαρά 13 g

Φυτικές ίνες 4 g

Υδατάνθρακες 52 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Dieta 142 Συνταγές
Μεξικό

Dieta 142 Συνταγές
Ισπανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Hamburguesas de calabaza con salsa tzatziki

40 Min

Ensalada de betabel

1 Std. 10 Min

Setas de cardo con jamón

25 Min

Ensalada de pera y beicon con aliño de mostaza

20 Min

Tostadas de Pollo con Rajas

40 Min

Coliflor con pesto de pistachos

1 Std.

Corona de coliflor y almendra con cherrys, mozzarella, beicon y albahaca

35 Min

Pincho de pulpo en salsa a la cerveza

1 Std. 10 Min

Papa rellena de chorizo vegetariano

1 Std. 15 Min

Verduras al vapor con crema de parmesano

50 Min

Huevos gratinados

20 Min

Tostadas de ensalada de pollo con jocoque griego

30 Min

Εμφάνιση όλων