Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 300 g de garbanzos secos
- 1 pellizco de sal
- 1000 g de agua caliente
Cocción
- 1400 g de agua (más 400 g de agua muy caliente)
- 120 g de cebolla cortada en trozos
- 70 g de zanahoria cortada en trozos
- 100 g de puerro cortado en rodajas
- 1 - 2 dientes de ajo sin pelar
- 50 g de aceite de oliva virgen extra
- 1 cucharadita de sal
- 5 granos de pimienta negra
-
1
hoja de laurel seca
ή 1 ramita de hierbas frescas variadas (perejil, hierbabuena, menta, tomillo, romero, etc.)
- Διατροφή
- ανά 1 ración
- Θερμίδες
- 1204 kJ / 288 kcal
- Πρωτεΐνη
- 10.9 g
- Υδατάνθρακες
- 37.3 g
- Λιπαρά
- 11.4 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 1.6 g
- Φυτικές ίνες
- 7.2 g
- Νάτριο
- 455.4 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνBrócoli al vapor (250 g) en cestillo
15 Min
Brócoli al vapor (400-800 g) en Varoma
25 Min
Carne molida
35 Min
Filetes de pescado al vapor (2-3)
25 Min
Dados de solomillo de cerdo dorados
15 Min
Arroz primavera
40 Min
Puré de jitomate básico
35 Min
Arroz basmati (Cocción de arroz)
35 Min
Coliflor al vapor (300 g) en cestillo
20 Min
Huevos cocidos
20 Min
Caldo de queso
40 Min
Papas o camotes al vapor (200-600 g) en cestillo
30 Min