Menos de 400 kcal

99 Recept

Confecciona menús ligeros y saludables cada día y disfruta de una dieta variada sin renunciar a comer platos sabrosos y apetecibles a la vista. Todos ellos por menos de 400 kcal.

Hummus de remolacha

Hummus de remolacha

10p

Ensalada japonesa de pepino con aliño aromático de hierbas

Ensalada japonesa de pepino con aliño aromático de hierbas

15p

Ensalada de rabanitos y repollo

Ensalada de rabanitos y repollo

5p

Ensalada murciana

Ensalada murciana

10p

Ensalada de frutas con trigo y zanahoria

Ensalada de frutas con trigo y zanahoria

9óra

Ensalada de lentejas con bacalao

Ensalada de lentejas con bacalao

10p

Coliflor al vapor con salsa de mantequilla y alcaparras

Coliflor al vapor con salsa de mantequilla y alcaparras

50p

Tortilla de verduras

Tortilla de verduras

30p

Alcachofas en salsa verde con berberechos

Alcachofas en salsa verde con berberechos

40p

Milhojas de berenjenas con salsa de yogur y mostaza

Milhojas de berenjenas con salsa de yogur y mostaza

40p

Hervido

Hervido

40p

Escabeche de berenjenas con mejillones

Escabeche de berenjenas con mejillones

25óra 50p

Ensalada tabulé de quinoa

Ensalada tabulé de quinoa

25p

Áspic de rape, salmón y langostinos

Áspic de rape, salmón y langostinos

8óra

Gazpacho de manzana verde

Gazpacho de manzana verde

10p

Crema de maíz con guisantes frescos

Crema de maíz con guisantes frescos

45p

Gazpacho de zanahorias

Gazpacho de zanahorias

10p

Crema ligera de tomate

Crema ligera de tomate

25p

Crema de apio

Crema de apio

40p

Crema de espárragos blancos

Crema de espárragos blancos

25p

Crema de hinojo

Crema de hinojo

30p

Sopa de lentejas rojas con calabaza y romero

Sopa de lentejas rojas con calabaza y romero

45p

Sopa de trucha del Órbigo

Sopa de trucha del Órbigo

35p

Crema de pimiento rojo y jengibre

Crema de pimiento rojo y jengibre

50p

Ensalada de pasta con algas wakame y gulas

Ensalada de pasta con algas wakame y gulas

20p

Pasta con salsa de hinojo al limón

Pasta con salsa de hinojo al limón

30p

Cintas de espinacas con trigueros y salsa de yogur

Cintas de espinacas con trigueros y salsa de yogur

45p

Arroz caldoso con zamburiñas

Arroz caldoso con zamburiñas

45p

Fideos orientales de soja con verduras

Fideos orientales de soja con verduras

30p

Arroz con cangrejos de río

Arroz con cangrejos de río

35p

Arroz con puerro, apio, espinacas y champiñones

Arroz con puerro, apio, espinacas y champiñones

30p

Arroz con cordero

Arroz con cordero

1óra 10p

Bacalao con ajetes y pilpil

Bacalao con ajetes y pilpil

25p

Pulpo en salpicón

Pulpo en salpicón

25p

Rape al limón con anchoas

Rape al limón con anchoas

25p

Filetes de trucha en papillote

Filetes de trucha en papillote

30p

Pez espada con judías verdes y aceitunas

Pez espada con judías verdes y aceitunas

40p

Rosada al vapor con almejas y salsa de verduras

Rosada al vapor con almejas y salsa de verduras

25p

Salmón marinado al jengibre con salsa de cítricos y wasabi

Salmón marinado al jengibre con salsa de cítricos y wasabi

48óra

Merluza rellena con ajada de gambas

Merluza rellena con ajada de gambas

40p

Pechuga de pavo con hierbas a la sal

Pechuga de pavo con hierbas a la sal

45p

Estofado de cordero con hinojo

Estofado de cordero con hinojo

50p

Brochetas picantes de pavo

Brochetas picantes de pavo

1óra

Steak tartare

Steak tartare

30p

Conejo al chilindrón

Conejo al chilindrón

1óra

Tacos de solomillo ibérico a la mostaza

Tacos de solomillo ibérico a la mostaza

30p

Galantina de pavo rellena

Galantina de pavo rellena

5óra 30p

Salchichas de pollo con parmesano

Salchichas de pollo con parmesano

30p

Aleta de ternera con salsa barbacoa

Aleta de ternera con salsa barbacoa

1óra

Papas, judías y fideos

Papas, judías y fideos

30p

Habas de soja y arroz con tomate al curry

Habas de soja y arroz con tomate al curry

3óra

Trigo tierno guisado con verduras

Trigo tierno guisado con verduras

40p

Caldo de papas

Caldo de papas

45p

Hamburguesas de mijo

Hamburguesas de mijo

55p

Papillotes de tofu en cama de verduras

Papillotes de tofu en cama de verduras

30p

Áspic de verduras y huevo

Áspic de verduras y huevo

4óra

Sopa alemana de verduras con albóndigas

Sopa alemana de verduras con albóndigas

1óra

Menú: Crema de lechuga. Lubina con patatas y salsa de berros

Menú: Crema de lechuga. Lubina con patatas y salsa de berros

30p

Lentejas al curry con pollo y manzana

Lentejas al curry con pollo y manzana

40p

Garbanzos con fideos y mejillones

Garbanzos con fideos y mejillones

20p

Menú: Sopa de patata y zanahoria, brochetas de rape y manzanas al vapor

Menú: Sopa de patata y zanahoria, brochetas de rape y manzanas al vapor

30p

Guiso de alubias blancas con acelgas y maíz

Guiso de alubias blancas con acelgas y maíz

45p

Pimientos de piquillo con ajos

Pimientos de piquillo con ajos

15p

Berenjenas confitadas

Berenjenas confitadas

35p

Daikon rehogado

Daikon rehogado

20p

Berenjenas al ajillo

Berenjenas al ajillo

50p

Judías verdes crujientes con salsa de ajos caramelizados

Judías verdes crujientes con salsa de ajos caramelizados

20p

Patatas duquesa

Patatas duquesa

1óra 30p

Guarnición agridulce de cebolla roja y calabacín

Guarnición agridulce de cebolla roja y calabacín

30p

Palmeras con tapenade

Palmeras con tapenade

30p

Edamame (habas tiernas de soja)

Edamame (habas tiernas de soja)

20p

Crackers de salvado de avena

Crackers de salvado de avena

40p

Chips de semillas

Chips de semillas

2óra

Palitos con sabor a pizza

Palitos con sabor a pizza

1óra

Barritas crujientes de cereales, cacahuetes y chocolate

Barritas crujientes de cereales, cacahuetes y chocolate

1óra

Snack de pistachos con dátiles

Snack de pistachos con dátiles

1óra

Guacamole de yogur

Guacamole de yogur

5p

Aliño de yogur con guindilla, ajo, limón y cilantro

Aliño de yogur con guindilla, ajo, limón y cilantro

1óra 5p

Salsa de limón para carnes blancas

Salsa de limón para carnes blancas

5p

Salsa de albahaca para pasta (pesto ligero)

Salsa de albahaca para pasta (pesto ligero)

5p

Salsa de cebolla roja y vino tinto (para carnes rojas)

Salsa de cebolla roja y vino tinto (para carnes rojas)

30p

Crema de pera

Crema de pera

30p

Sorbete de pétalos de rosa

Sorbete de pétalos de rosa

5p

Postre de gelatina de colores

Postre de gelatina de colores

8óra 30p

Tarrina de fresón y pera

Tarrina de fresón y pera

24óra

Crema de frambuesas

Crema de frambuesas

5p

Espuma de melocotones congelados

Espuma de melocotones congelados

5p

Carpaccio de melón con sabayón de moscatel

Carpaccio de melón con sabayón de moscatel

10p

Bolitas de melón en gelatina de menta

Bolitas de melón en gelatina de menta

2óra 30p

Fresón, papaya y kiwi con crema de requesón

Fresón, papaya y kiwi con crema de requesón

10p

Natillas de frutas

Natillas de frutas

2óra 15p

Refresco de pomelo

Refresco de pomelo

5p

Cóctel de cítricos y mosto

Cóctel de cítricos y mosto

10p

Agua con aroma de fresa

Agua con aroma de fresa

15p

Agua con aroma de apio, limón, jengibre y manzana

Agua con aroma de apio, limón, jengibre y manzana

5p

Zumo de naranja y remolacha

Zumo de naranja y remolacha

5p

Limonada de frambuesa

Limonada de frambuesa

5p

Cóctel de melón y naranja

Cóctel de melón y naranja

5p

Bebida energética

Bebida energética

5p