Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 230 g de mijo en grano
- 800 g de agua
- 1 cucharadita de sal
- 1 cucharadita de aceite de girasol
- 150 g de tofu firme (ahumado o natural)
- 150 g de cebolla en cuartos
- 2 dientes de ajo
- 100 g de cebolletas
- 150 g de zanahorias
- 25 g de aceite de oliva virgen extra
- ½ cucharadita de pimentón dulce
- ½ cucharadita de curry en polvo
- ½ cucharadita de hierbas provenzales secas
- 1 - 2 pellizcos de pimienta negra molida
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 unidad
- Kalória
- 385 kJ / 92 kcal
- Fehérje
- 3.4 g
- Szénhidrát
- 13.1 g
- Zsír
- 2.9 g
- Rost
- 1.2 g
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Garbanzos al estilo del Alentejo
30min
Crema de coliflor y garbanzos
40min
Lasaña de soja a la florentina
1h 30min
Gratén de berenjena, calabacín y lentejas rojas
1h
Champiñones rellenos con verduras
1h
Papas, judías y fideos
30min
Zarangollo
40min
Judías verdes salteadas con tomates cherry
30min
Chile sin carne
1h
Espinacas a la crema con huevos poché
35min
Hamburguesas de arroz integral
45min
Curry de batatas y brócoli
20min