Papillotes de tofu en cama de verduras

Papillotes de tofu en cama de verduras

3.8 35 értékelés

Előkészítés 10p

Összesen 30p

4 raciones

Összetevők

1500 g de agua
200 g de hojas de espinaca frescas
70 g de zanahoria
4 dientes de ajo
2 ramitas perejil fresco
200 g de champiñones frescos laminados
600 g de tofu firme
4 pellizcos de sal
60 g zumo de limón
20 g de aceite de oliva virgen extra
20 g salsa de soja

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 ración

Fehérje 21.2 g

Kalória 1092 kJ / 261 kcal

Zsír 15.6 g

Rost 3.2 g

Szénhidrát 8.8 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Menos de 400 kcal 99 Recept
Spanyolország

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Gratén de nachos

1hod.

Tofish and chips (Tofu rebozado con patatas, puré de guisantes y salsa tártara)

3hod. 30min.

Pastel de patata

1hod. 15min.

Arroz con tomate y verduras

1hod. 15min.

Patatas asadas Tex-Mex veganas

9hod. 25min.

Coliflor Mac and Cheese

1hod. 40min.

Ensalada de quinoa y judías blancas con vinagreta de cúrcuma

30min.

Tarta de cebolla caramelizada con queso de cabra

1hod.

Burritos de huevo con champiñones y tomates secos

20min.

Bol vegano de garbanzos, arroz y verduras con salsa de cacahuete

40min.

Mini poke bowls vegetarianos

40min.

Patatas en "ajopollo"

40min.

Összes megjelenítése