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En forme avec Thermomix® - En route vers le bien-être

53 Συνταγές

Si vous souhaitez adopter une alimentation plus saine ou simplement perdre quelques kilos sans vous priver, cette collection est faite pour vous ! En constituant des menus adaptés à vos besoins et en pratiquant une activité sportive régulière, élaborez le programme qui vous convient et retrouvez la ligne facilement. Recettes développées par Thermomix® Allemagne.

Tartinade jambon-œuf

Tartinade jambon-œuf

35 λεπτ.
Petit déjeuner à boire (coco, orange, banane, carotte)

Petit déjeuner à boire (coco, orange, banane, carotte)

3ωρ. 10 λεπτ.
Paupiettes de chou au poulet

Paupiettes de chou au poulet

2ωρ. 10 λεπτ.
Crème de carottes au quinoa

Crème de carottes au quinoa

1ωρ.
Omelette au poulet tandoori

Omelette au poulet tandoori

40 λεπτ.
Spaghetti de légumes et sauce au saumon

Spaghetti de légumes et sauce au saumon

40 λεπτ.
Médaillons de porc, frites de chou-rave et sauce au paprika

Médaillons de porc, frites de chou-rave et sauce au paprika

1ωρ. 30 λεπτ.
Sorbet fraise-banane

Sorbet fraise-banane

5 λεπτ.
Salade de boulgour aux pois chiches

Salade de boulgour aux pois chiches

2ωρ. 45 λεπτ.
Poulet mariné et choucroute au paprika

Poulet mariné et choucroute au paprika

45 λεπτ.
Risotto de bœuf, carotte et tomate

Risotto de bœuf, carotte et tomate

45 λεπτ.
Salade de chou-rave et pois gourmands

Salade de chou-rave et pois gourmands

3ωρ. 45 λεπτ.
Frittata de pommes de terre au chou kale

Frittata de pommes de terre au chou kale

1ωρ. 10 λεπτ.
Soupe au lait ribot

Soupe au lait ribot

40 λεπτ.
Yaourt mangue-coco

Yaourt mangue-coco

10 λεπτ.
Smoothie bowl à l'ananas et aux myrtilles

Smoothie bowl à l'ananas et aux myrtilles

15 λεπτ.
Yaourt à boire myrtille-gingembre

Yaourt à boire myrtille-gingembre

10 λεπτ.
Granola aux céréales complètes et aux noix

Granola aux céréales complètes et aux noix

1ωρ. 10 λεπτ.
Porridge au coulis de fraises

Porridge au coulis de fraises

20 λεπτ.
Pâte à tartiner au cacao sans sucre

Pâte à tartiner au cacao sans sucre

5 λεπτ.
Pain au yaourt et aux amandes

Pain au yaourt et aux amandes

1ωρ. 20 λεπτ.
Tartinade poivron-pomme

Tartinade poivron-pomme

25 λεπτ.
Flans vapeur aux épinards

Flans vapeur aux épinards

40 λεπτ.
Pancake complet au cottage cheese et chou vert

Pancake complet au cottage cheese et chou vert

45 λεπτ.
Salade de blé au vinaigre balsamique

Salade de blé au vinaigre balsamique

40 λεπτ.
Pâtes aux asperges vertes et aux courgettes

Pâtes aux asperges vertes et aux courgettes

30 λεπτ.
Salade de chou-fleur et pois chiches

Salade de chou-fleur et pois chiches

45 λεπτ.
Salade variée au quinoa

Salade variée au quinoa

45 λεπτ.
Salade de riz au saumon et au pak-choï

Salade de riz au saumon et au pak-choï

50 λεπτ.
Potée de haricots fumés

Potée de haricots fumés

30 λεπτ.
Boulettes de viande et riz au chou-fleur, sauce curry

Boulettes de viande et riz au chou-fleur, sauce curry

1ωρ. 5 λεπτ.
Poulet vapeur, purée pomme-céleri et courge

Poulet vapeur, purée pomme-céleri et courge

1ωρ. 5 λεπτ.
Couscous de brocoli, poulet au yaourt et au curry

Couscous de brocoli, poulet au yaourt et au curry

40 λεπτ.
Pâtes au jambon et haricots verts

Pâtes au jambon et haricots verts

40 λεπτ.
Poke bowl de colin et légumes verts (sous-vide)

Poke bowl de colin et légumes verts (sous-vide)

1ωρ. 15 λεπτ.
Curry de légumes à la semoule (sous-vide)

Curry de légumes à la semoule (sous-vide)

1ωρ. 45 λεπτ.
Sandre en croûte de légumes et purée de chou-fleur

Sandre en croûte de légumes et purée de chou-fleur

40 λεπτ.
Lasagne de courgette

Lasagne de courgette

50 λεπτ.
Tagliatelle de légumes, sauce au thon

Tagliatelle de légumes, sauce au thon

35 λεπτ.
Salade de betterave et halloumi

Salade de betterave et halloumi

15 λεπτ.
Salade détox

Salade détox

10 λεπτ.
Omelette aux crevettes et à la coriandre

Omelette aux crevettes et à la coriandre

35 λεπτ.
Pain protéiné au fromage blanc

Pain protéiné au fromage blanc

1ωρ.
Soupe au chou et boulettes de blanc de volaille

Soupe au chou et boulettes de blanc de volaille

1ωρ. 45 λεπτ.
Pizza au poulet

Pizza au poulet

1ωρ.
Potée de légumes

Potée de légumes

40 λεπτ.
Boisson saveur vanille-myrtille à la poudre de protéine

Boisson saveur vanille-myrtille à la poudre de protéine

5 λεπτ.
Cheesecake framboise à la poudre de protéine

Cheesecake framboise à la poudre de protéine

3ωρ. 10 λεπτ.
Crème à tartiner fromage frais-radis

Crème à tartiner fromage frais-radis

5 λεπτ.
Croquants aux graines

Croquants aux graines

1ωρ.
Glace aux fruits allégée

Glace aux fruits allégée

5 λεπτ.
Glace à l'italienne à la pêche

Glace à l'italienne à la pêche

10 λεπτ.
Figues à la cardamome et glace au yaourt (sous-vide)

Figues à la cardamome et glace au yaourt (sous-vide)

1ωρ. 5 λεπτ.