Si vous souhaitez adopter une alimentation plus saine ou simplement perdre quelques kilos sans vous priver, cette collection est faite pour vous ! En constituant des menus adaptés à vos besoins et en pratiquant une activité sportive régulière, élaborez le programme qui vous convient et retrouvez la ligne facilement. Recettes développées par Thermomix® Allemagne.
Tartinade jambon-œuf
35 λεπτ.
Petit déjeuner à boire (coco, orange, banane, carotte)
3ωρ. 10 λεπτ.
Paupiettes de chou au poulet
2ωρ. 10 λεπτ.
Crème de carottes au quinoa
1ωρ.
Omelette au poulet tandoori
40 λεπτ.
Spaghetti de légumes et sauce au saumon
40 λεπτ.
Médaillons de porc, frites de chou-rave et sauce au paprika
1ωρ. 30 λεπτ.
Sorbet fraise-banane
5 λεπτ.
Salade de boulgour aux pois chiches
2ωρ. 45 λεπτ.
Poulet mariné et choucroute au paprika
45 λεπτ.
Risotto de bœuf, carotte et tomate
45 λεπτ.
Salade de chou-rave et pois gourmands
3ωρ. 45 λεπτ.
Frittata de pommes de terre au chou kale
1ωρ. 10 λεπτ.
Soupe au lait ribot
40 λεπτ.
Yaourt mangue-coco
10 λεπτ.
Smoothie bowl à l'ananas et aux myrtilles
15 λεπτ.
Yaourt à boire myrtille-gingembre
10 λεπτ.
Granola aux céréales complètes et aux noix
1ωρ. 10 λεπτ.
Porridge au coulis de fraises
20 λεπτ.
Pâte à tartiner au cacao sans sucre
5 λεπτ.
Pain au yaourt et aux amandes
1ωρ. 20 λεπτ.
Tartinade poivron-pomme
25 λεπτ.
Flans vapeur aux épinards
40 λεπτ.
Pancake complet au cottage cheese et chou vert
45 λεπτ.
Salade de blé au vinaigre balsamique
40 λεπτ.
Pâtes aux asperges vertes et aux courgettes
30 λεπτ.
Salade de chou-fleur et pois chiches
45 λεπτ.
Salade variée au quinoa
45 λεπτ.
Salade de riz au saumon et au pak-choï
50 λεπτ.
Potée de haricots fumés
30 λεπτ.
Boulettes de viande et riz au chou-fleur, sauce curry
1ωρ. 5 λεπτ.
Poulet vapeur, purée pomme-céleri et courge
1ωρ. 5 λεπτ.
Couscous de brocoli, poulet au yaourt et au curry
40 λεπτ.
Pâtes au jambon et haricots verts
40 λεπτ.
Poke bowl de colin et légumes verts (sous-vide)
1ωρ. 15 λεπτ.
Curry de légumes à la semoule (sous-vide)
1ωρ. 45 λεπτ.
Sandre en croûte de légumes et purée de chou-fleur
40 λεπτ.
Lasagne de courgette
50 λεπτ.
Tagliatelle de légumes, sauce au thon
35 λεπτ.
Salade de betterave et halloumi
15 λεπτ.
Salade détox
10 λεπτ.
Omelette aux crevettes et à la coriandre
35 λεπτ.
Pain protéiné au fromage blanc
1ωρ.
Soupe au chou et boulettes de blanc de volaille
1ωρ. 45 λεπτ.
Pizza au poulet
1ωρ.
Potée de légumes
40 λεπτ.
Boisson saveur vanille-myrtille à la poudre de protéine
5 λεπτ.
Cheesecake framboise à la poudre de protéine
3ωρ. 10 λεπτ.
Crème à tartiner fromage frais-radis
5 λεπτ.
Croquants aux graines
1ωρ.
Glace aux fruits allégée
5 λεπτ.
Glace à l'italienne à la pêche
10 λεπτ.
Figues à la cardamome et glace au yaourt (sous-vide)
1ωρ. 5 λεπτ.
