Συσκευές & Αξεσουάρ
Αυτή η συνταγή έχει σχεδιαστεί για έναν συγκεκριμένο συνδυασμό συσκευής και αξεσουάρ, χωρίς την απαιτούμενη ρύθμιση δεν μπορούμε να εγγυηθούμε ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα.
Thermomix® TM7
Συμβατή
Thermomix® TM6
Συμβατή
Poke bowl de colin et légumes verts (sous-vide)
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.
2 portions
Υλικά
-
1500 g d'eau
-
250 g de filet de colin
-
3 - 4 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
-
10 g d'huile d'olive
-
1 c. à café de zeste de citron vert
-
100 g d'asperges
-
100 g d'haricots verts extra-fins
-
75 g de carotte
-
50 g de petits pois frais
-
50 g de brocoli
-
100 g de boulgour
-
coriandre fraîche hachée, pour la finition
-
2 traits de jus de citron vert
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Νάτριο
364.5 mg
Πρωτεΐνη
31.5 g
Θερμίδες
1607 kJ /
379.5 kcal
Λιπαρά
8 g
Φυτικές ίνες
10.5 g
Κορεσμένα λιπαρά
1.5 g
Υδατάνθρακες
43 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
En forme avec Thermomix® - En route vers le bien-être
53 Συνταγές
Γαλλία
Γαλλία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλων
Brandade de thon
1 h
Clafoutis au thon à la tomate
45 min
Chou chinois aux crevettes
40 min
Quiche au saumon et au brocoli
1 h 40 min
Parmentier de chou-fleur au saumon
1 h 15 min
Galettes de blé noir aux saint-jacques, sauce à l'andouille
1 h 10 min
Poisson pané
25 min
Filets de colin, purée de haricots plats
35 min
Légumes croquants aux crevettes
40 min
Spaghetti frais aux fruits de mer
No ratings
Poisson sauce coco
35 min
Gratin de pâtes au thon
35 min