Porridge au coulis de fraises

Name: Porridge au coulis de fraises
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2 portions
Ingredients: 150 g de fraises fraîches; 30 g de xylitol; 400 g de lait écrémé; 2 c. à soupe de son d'avoine; 60 g de flocons d'avoine

4.6 (52 βαθμολογίες)

Δωρεάν εγγραφή

Βαθμός δυσκολίας εύκολη

Χρόνος προετοιμασίας 10 λεπτ.

Συνολικός χρόνος 20 λεπτ.

Μερίδα 2 portions

Υλικά

150 g de fraises fraîches
ή 150 g de fraises surgelées, préalablement décongelées
30 g de xylitol
ή 30 g d'érythritol
400 g de lait écrémé
2 c. à soupe de son d'avoine
60 g de flocons d'avoine
100 g de myrtilles (προαιρετικό πεδίο)

Διατροφή: ανά 1 portion
Θερμίδες: 1426 kJ / 338 kcal
Πρωτεΐνη: 15 g
Υδατάνθρακες: 57.5 g
Λιπαρά: 4.5 g
Κορεσμένα λιπαρά: 0.5 g
Φυτικές ίνες: 9.5 g
Νάτριο: 95 mg