Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 100 g de cerneaux de noix
- 100 g de flocons 4 céréales
- 100 g de son d'avoine (voir "Conseil(s)")
- 50 g de germes de blé (voir "Conseil(s)")
- 30 g de graines de sésame
-
50
g de graines de lin
ή 50 g de graines de chia - 2 pommes (env. 250 g), coupée en morceaux
- 5 g de jus de citron
- 10 g d'édulcorant liquide spécial cuisson
- 15 g d'eau
- 30 g d'huile végétale, type tournesol
- 1 pincée de sel
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 644.8 kJ / 154.7 kcal
- Πρωτεΐνη
- 4.5 g
- Υδατάνθρακες
- 11.7 g
- Λιπαρά
- 9.3 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 1 g
- Φυτικές ίνες
- 4.7 g
- Νάτριο
- 8.5 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνGranola noix de coco et amandes
45 min
Brioche feuilletée tressée
17h 45min
Briochettes parisiennes
4h 5min
Babka chocolat-caramel
3 godz.
Crêpes au lait de coco et à la farine de riz
1h 15min
Céréales croustillantes au chocolat et fruits secs
1h
Œufs au four et spaghetti de légumes
1h
Omelette brocoli-jambon
35 min
Œufs brouillés aux asperges et au bacon
40min
Porridge au bacon, aux poireaux et aux dattes
30min
Chaussons aux pommes
6 Std. 20 Min
Petits pains aux figues
3 godz. 40 min