Συσκευές & Αξεσουάρ
Αυτή η συνταγή έχει σχεδιαστεί για έναν συγκεκριμένο συνδυασμό συσκευής και αξεσουάρ, χωρίς την απαιτούμενη ρύθμιση δεν μπορούμε να εγγυηθούμε ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα.
Thermomix® TM7
Συμβατό
Thermomix® TM6
Συμβατό
Thermomix® TM5
Συμβατό
Sandre en croûte de légumes et purée de chou-fleur
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
2 portions
Υλικά
-
de filet de sandre300 g
-
poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
-
de parmesan coupé en morceaux25 g
-
de persil frais équeutés, et un peu pour la finition4 brins
-
de poivron jaune coupé en morceaux100 g
-
de poivron rouge coupé en morceaux100 g
-
oignon (env. 60 g), coupé en deux1
-
de fromage à tartiner type Madame Loïk ou St-Môret, allégé30 g
-
de sel1 c. à café
-
de chou-fleur détaillé en bouquets500 g
-
d'eau400 g
-
de fromage à tartiner, allégé40 g
-
de jus de citron5 g
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
330.5 kcal /
1391 kJ
Πρωτεΐνη
42.5 g
Λιπαρά
11.5 g
Υδατάνθρακες
15 g
Φυτικές ίνες
8 g
Κορεσμένα λιπαρά
6.5 g
Νάτριο
1211 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
En forme avec Thermomix® - En route vers le bien-être
53 Συνταγές
Γαλλία
Γαλλία
