Salade de blé au vinaigre balsamique

Name: Salade de blé au vinaigre balsamique
Prep time: 15 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 2 portions
Ingredients: 400 g d'eau; 2 œufs; 100 g de blé précuit, type Ebly®; 5 g d'huile végétale; ½ c. à café de fond de légumes maison; 100 g de poivron rouge; 100 g de concombre; 1 échalote; 3 brins de persil frais; 20 g de vinaigre de cidre; 15 g d'huile végétale; 1 c. à café de moutarde de Dijon; ½ c. à café de sel; 2 pincées de poivre moulu

4.5 (244 βαθμολογίες)

Δωρεάν εγγραφή

Βαθμός δυσκολίας εύκολη

Χρόνος προετοιμασίας 15 λεπτ.

Συνολικός χρόνος 40 λεπτ.

Μερίδα 2 portions

Υλικά

400 g d'eau
2 œufs
100 g de blé précuit, type Ebly®
5 g d'huile végétale, type olive
½ c. à café de fond de légumes maison
ή ¼ cube de bouillon de légumes
100 g de poivron rouge, coupé en morceaux
ή 100 g de courgette, coupée en morceaux
100 g de concombre, coupé en morceaux
1 échalote
1 gousse d'ail, de petite taille (προαιρετικό πεδίο)
3 brins de persil frais, équeutés, et un peu pour la finition
20 g de vinaigre de cidre
ή 20 g de vinaigre balsamique blanc
15 g d'huile végétale
1 c. à café de moutarde de Dijon
½ c. à café de sel (voir "Conseil(s)")
2 pincées de poivre moulu

Διατροφή: ανά 1 portion
Θερμίδες: 1717 kJ / 409.5 kcal
Πρωτεΐνη: 16.5 g
Υδατάνθρακες: 42.5 g
Λιπαρά: 18.5 g
Κορεσμένα λιπαρά: 4 g
Φυτικές ίνες: 5 g
Νάτριο: 1009 mg