Συσκευές & Αξεσουάρ
Lasagne de courgette
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
2 portions
Υλικά
-
2 courgettes (env. 500 g)
-
sel pour les courgettes
-
½ boule de mozzarella (env. 60 g), égouttée
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3 brins de persil frais équeutés
-
1 carotte (env. 70 g), coupée en morceaux
-
1 oignon (env. 60 g), coupé en deux
-
125 g de viande de bœuf hachée
-
5 g d'huile végétale type olive
-
400 g de tomates concassées en conserve
-
½ c. à café de basilic déshydraté
-
½ c. à café d'origan déshydraté
-
20 g de concentré de tomate
-
½ c. à café de sel
-
¼ c. à café de poivre de Cayenne moulu
-
2 c. à café de gomme de guar2 c. à café de gomme de caroube
-
200 g de fromage frais aux herbes, type Madame Loïk, allégé200 g de cottage cheese aux herbes
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 portion
Νάτριο
731.5 mg
Πρωτεΐνη
37.5 g
Θερμίδες
1661 kJ /
398 kcal
Λιπαρά
16.5 g
Φυτικές ίνες
7.5 g
Κορεσμένα λιπαρά
7 g
Υδατάνθρακες
24 g
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