Una vida sana engloba muchos aspectos: buenos hábitos de sueño, relaciones sociales y actividades de ocio, una buena alimentación con materias primas de calidad y que nos aleje de los azúcares refinados, los alimentos procesados y el alcohol.
Tortitas integrales con manzanas a la vainilla y canela
1h
Copos de avena con bebida de cáñamo y fruta
24h
Mantequilla de avellanas y pipas de girasol
8h
Pudin de chía con chocolate
20 min.
Tostadas con queso de cabra, compota de frutas y granola
50 min.
Crêpes de salvado de avena
45 min.
Porridge de quinoa al chocolate
20 min.
Muesli fresco
5 min.
Mantequilla de frutos secos y semillas
10 min.
Granola de trigo sarraceno y cacao
2h 45 min.
Smoothie de zanahoria, coco y bayas goji
10 min.
Smoothie rojo
10 min.
Bebida de agua de coco y arándanos
5 min.
Bebida de apio
5 min.
Smoothie de frutos rojos con avena y muesli
10 min.
Zumo verde
10 min.
Zumo amarillo
10 min.
Smoothie de plátano y arándanos
5 min.
Bebida vegetal con cúrcuma (golden milk)
15 min.
Leche de almendras
8h 15 min.
Bebida de avena
2h 15 min.
Sopa de coliflor al curry
40 min.
Sopa de pollo y cebada con verduras
1h 30 min.
Sopa picante de coco y langostinos
30 min.
Sopa fría de aguacate con gambas
15 min.
Sopa fría de melón
10 min.
Gazpacho de fresas con queso feta
10 min.
Sopa fría de zanahoria y naranja con nata al eneldo
30 min.
Sopa fría de pepino y remolacha
10 min.
Sopa de yogur con garbanzos
40 min.
Sopa de maíz y pollo con ñoquis de hierbas
1h 30 min.
Sopa de manzana y apio
45 min.
Crema crudívora de brócoli
1h 10 min.
Sopa de batata, pimiento rojo y judías blancas
35 min.
Ensalada de quinoa con calabacín y zanahoria
1h 30 min.
Tarta de queso cremoso con hierbas
2h 15 min.
Ensalada de cebada perlada con verduras
45 min.
Ensalada de verano con frutos rojos
20 min.
Ensalada de quinoa con verduras y hierbas
30 min.
Tarros con verduras de verano
8h 35 min.
Tabulé de coliflor al vapor
40 min.
Blinis con champiñones y salsa de limón con cebollino
1h
Champiñones rellenos de espinacas
40 min.
Ensalada rápida de brócoli
5 min.
Ensalada templada de mijo, lentejas y granada
2h 50 min.
Espaguetis integrales con salsa de aguacate
15 min.
Espaguetis negros con fricasé de alcachofa
20 min.
Macarrones integrales con alcaparras y aceitunas
30 min.
Espelta estilo risotto con verduras
1h
Macarrones integrales con lentejas
30 min.
Pasta integral con salsa de pimientos y almendras
50 min.
Risotto integral al aroma mediterráneo
1h
Espaguetis negros con gambas agridulces
30 min.
Arroz integral con atún y alcachofas
50 min.
Arroz integral con espinacas frescas
1h 45 min.
Curry indio de rape
30 min.
Mejillones al limón
30 min.
Blanqueta de salmón con judías blancas al aroma de lemon grass
30 min.
Berberechos y almejas al limón con ensalada de rúcula
1h
Conejo en papillote al lemon grass
1h 30 min.
Pollo con leche de almendras
45 min.
Guiso senegalés de pollo
1h
Solomillo de ternera con alcachofas, habas y guisantes
50 min.
Pastel de lentejas
6h
Kimchi de verduras
48h
Hamburguesas de lentejas en pan de remolacha
4h 30 min.
Huevos en cocotte con puerros
40 min.
Huevos mollet sobre tartar de verduras
1h
Crackers integrales al romero
2h
Chips de batata con paté de calabacín
40 min.
Rillettes de sardina con cilantro
5 min.
Galletas integrales de miel
1h
Galletas de chocolate con azúcar de coco
30 min.
Bolitas de cacahuete, cacao y amaranto
1h 15 min.
Panisses (bastones de garbanzos)
1h 30 min.
Mousse de chocolate y aguacate
10 min.
Panna cotta de yogur con salsa de albaricoques
6h 30 min.
Sorbete de piña y coco
30 min.
Helado de mango y yogur
12h 15 min.
Polos de sandía y limón
8h 15 min.
Parfait de yogur, quinoa y manzana con crumble
1h 30 min.
Pan integral de molde
3h
Pan de molde con espinacas y pipas de calabaza
3h
Pan de cinco semillas
1h 50 min.
Tostas de pan esenio de 3 sabores
72h
Pan de nueces
3h 45 min.
Pan plano de centeno
2h 10 min.
Colines integrales con semillas de amapola
2h 10 min.
