Una vida sana engloba muchos aspectos: buenos hábitos de sueño, relaciones sociales y actividades de ocio, una buena alimentación con materias primas de calidad y que nos aleje de los azúcares refinados, los alimentos procesados y el alcohol.
Tortitas integrales con manzanas a la vainilla y canela
1ωρ.
Copos de avena con bebida de cáñamo y fruta
24ωρ.
Mantequilla de avellanas y pipas de girasol
8ωρ.
Pudin de chía con chocolate
20 λεπτ.
Tostadas con queso de cabra, compota de frutas y granola
50 λεπτ.
Crêpes de salvado de avena
45 λεπτ.
Porridge de quinoa al chocolate
20 λεπτ.
Muesli fresco
5 λεπτ.
Mantequilla de frutos secos y semillas
10 λεπτ.
Granola de trigo sarraceno y cacao
2ωρ. 45 λεπτ.
Smoothie de zanahoria, coco y bayas goji
10 λεπτ.
Smoothie rojo
10 λεπτ.
Bebida de agua de coco y arándanos
5 λεπτ.
Bebida de apio
5 λεπτ.
Smoothie de frutos rojos con avena y muesli
10 λεπτ.
Zumo verde
10 λεπτ.
Zumo amarillo
10 λεπτ.
Smoothie de plátano y arándanos
5 λεπτ.
Bebida vegetal con cúrcuma (golden milk)
15 λεπτ.
Leche de almendras
8ωρ. 15 λεπτ.
Bebida de avena
2ωρ. 15 λεπτ.
Sopa de coliflor al curry
40 λεπτ.
Sopa de pollo y cebada con verduras
1ωρ. 30 λεπτ.
Sopa picante de coco y langostinos
30 λεπτ.
Sopa fría de aguacate con gambas
15 λεπτ.
Sopa fría de melón
10 λεπτ.
Gazpacho de fresas con queso feta
10 λεπτ.
Sopa fría de zanahoria y naranja con nata al eneldo
30 λεπτ.
Sopa fría de pepino y remolacha
10 λεπτ.
Sopa de yogur con garbanzos
40 λεπτ.
Sopa de maíz y pollo con ñoquis de hierbas
1ωρ. 30 λεπτ.
Sopa de manzana y apio
45 λεπτ.
Crema crudívora de brócoli
1ωρ. 10 λεπτ.
Sopa de batata, pimiento rojo y judías blancas
35 λεπτ.
Ensalada de quinoa con calabacín y zanahoria
1ωρ. 30 λεπτ.
Tarta de queso cremoso con hierbas
2ωρ. 15 λεπτ.
Ensalada de cebada perlada con verduras
45 λεπτ.
Ensalada de verano con frutos rojos
20 λεπτ.
Ensalada de quinoa con verduras y hierbas
30 λεπτ.
Tarros con verduras de verano
8ωρ. 35 λεπτ.
Tabulé de coliflor al vapor
40 λεπτ.
Blinis con champiñones y salsa de limón con cebollino
1ωρ.
Champiñones rellenos de espinacas
40 λεπτ.
Ensalada rápida de brócoli
5 λεπτ.
Ensalada templada de mijo, lentejas y granada
2ωρ. 50 λεπτ.
Espaguetis integrales con salsa de aguacate
15 λεπτ.
Espaguetis negros con fricasé de alcachofa
20 λεπτ.
Macarrones integrales con alcaparras y aceitunas
30 λεπτ.
Espelta estilo risotto con verduras
1ωρ.
Macarrones integrales con lentejas
30 λεπτ.
Pasta integral con salsa de pimientos y almendras
50 λεπτ.
Risotto integral al aroma mediterráneo
1ωρ.
Espaguetis negros con gambas agridulces
30 λεπτ.
Arroz integral con atún y alcachofas
50 λεπτ.
Arroz integral con espinacas frescas
1ωρ. 45 λεπτ.
Curry indio de rape
30 λεπτ.
Mejillones al limón
30 λεπτ.
Blanqueta de salmón con judías blancas al aroma de lemon grass
30 λεπτ.
Berberechos y almejas al limón con ensalada de rúcula
1ωρ.
Conejo en papillote al lemon grass
1ωρ. 30 λεπτ.
Pollo con leche de almendras
45 λεπτ.
Guiso senegalés de pollo
1ωρ.
Solomillo de ternera con alcachofas, habas y guisantes
50 λεπτ.
Pastel de lentejas
6ωρ.
Kimchi de verduras
48ωρ.
Hamburguesas de lentejas en pan de remolacha
4ωρ. 30 λεπτ.
Huevos en cocotte con puerros
40 λεπτ.
Huevos mollet sobre tartar de verduras
1ωρ.
Crackers integrales al romero
2ωρ.
Chips de batata con paté de calabacín
40 λεπτ.
Rillettes de sardina con cilantro
5 λεπτ.
Galletas integrales de miel
1ωρ.
Galletas de chocolate con azúcar de coco
30 λεπτ.
Bolitas de cacahuete, cacao y amaranto
1ωρ. 15 λεπτ.
Panisses (bastones de garbanzos)
1ωρ. 30 λεπτ.
Mousse de chocolate y aguacate
10 λεπτ.
Panna cotta de yogur con salsa de albaricoques
6ωρ. 30 λεπτ.
Sorbete de piña y coco
30 λεπτ.
Helado de mango y yogur
12ωρ. 15 λεπτ.
Polos de sandía y limón
8ωρ. 15 λεπτ.
Parfait de yogur, quinoa y manzana con crumble
1ωρ. 30 λεπτ.
Pan integral de molde
3ωρ.
Pan de molde con espinacas y pipas de calabaza
3ωρ.
Pan de cinco semillas
1ωρ. 50 λεπτ.
Tostas de pan esenio de 3 sabores
72ωρ.
Pan de nueces
3ωρ. 45 λεπτ.
Pan plano de centeno
2ωρ. 10 λεπτ.
Colines integrales con semillas de amapola
2ωρ. 10 λεπτ.
