Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 40 g de salvado de avena
- 160 g de queso quark desnatado
- 80 g de agua
- 4 claras de huevo
- 10 - 20 g de aceite de oliva (para la sartén)
- Διατροφή
- ανά 1 unidad
- Θερμίδες
- 699.1 kJ / 167.2 kcal
- Πρωτεΐνη
- 11 g
- Υδατάνθρακες
- 7.2 g
- Λιπαρά
- 10.6 g
- Φυτικές ίνες
- 0 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Batido de plátano y anacardos
5 Min
Batido de matcha y frutos rojos
10 Min
Desayuno probiótico en tarro
10 Min
Bizcocho de té matcha y coco
50min
Tortilla esponjosa rellena de espinacas, jamón y queso para dos
30min
Pudin de chía con chocolate
20 Min
Bizcocho húmedo de mandarina y coco
1h 40min
Huevos pochados en molde de silicona
15 Min
Bol de mini tortitas con leche, cereales y fruta
30min
Smoothie de papaya, cúrcuma y jengibre
10 Min
Bruschetta de tomate con huevo a baja temperatura
40min
Smoothie bowl de kiwi y espirulina
5 Min