Tabulé de coliflor al vapor

Tabulé de coliflor al vapor

4.5 73 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

6 raciones

Υλικά

60 g de cebolla roja
1 cucharadita de piel de limón rallada
25 g zumo de limón
4 ramitas perejil fresco (solo las hojas)
6 hojas de menta fresca
6 tallos cebollino fresco picados
6 ramitas cilantro fresco
½ - 1 cucharadita de sal
1 - 2 pellizcos de pimienta molida
40 g de aceite de oliva virgen extra
250 g de tomate (en dados de 1 cm)
300 g de pepino (en dados de 1 cm)
450 g de ramilletes de coliflor
75 g de pasas sin semillas
250 g de agua

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 ración

Πρωτεΐνη 5.4 g

Θερμίδες 630.5 kJ / 150.8 kcal

Λιπαρά 8.8 g

Φυτικές ίνες 3.5 g

Υδατάνθρακες 12.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Vida sana 88 Συνταγές
Ισπανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Gazpacho en ensalada con pollo asado

10 Min

Sopa fría de tomate y albahaca con rollitos de salmón

10 Min

Croquetas de merluza, gambas y espinacas

9 Std. 30 Min

Brazo de puré de patatas relleno de pisto

1 Std.

Bao buns con salmón y espárragos

1 Std.

Quesadillas de pavo y aguacate

1 Std. 15 Min

Alcachofas con habitas al azafrán

50 Min

Ensalada mixta con langostinos al ajillo

15 Min

Mejillones y almejas con aliño al vapor de perejil

40 Min

Barritas de queso y romero (sin gluten)

1 Std. 30 Min

Ensalada de platerina y judías verdes con burrata

45 Min

Pionono de salmón

1 Std. 50 Min

Εμφάνιση όλων