Arroz integral con espinacas frescas

Arroz integral con espinacas frescas

4.5 20 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 45 λεπτ.

6 raciones

Υλικά

350 g de arroz integral (de 40 minutos de cocción)
200 g de cebolla en cuartos
200 g de pimiento verde en trozos (3-4 cm)
50 g de aceite de oliva
10 espárragos verdes (sin la parte leñosa) en trozos de 2 cm.
1200 g de agua
2 cucharaditas de sal (y un poco más para espolvorear)
150 g de espinacas baby frescas
100 g de queso azul en trozos pequeños
30 - 40 g de picatostes
1 - 2 pellizcos de pimienta molida

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 ración

Πρωτεΐνη 9.5 g

Θερμίδες 1574.5 kJ / 376.7 kcal

Λιπαρά 15.4 g

Φυτικές ίνες 4 g

Υδατάνθρακες 50.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Vida sana 88 Συνταγές
Ισπανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Arroz frito con ternera - China

50 λεπτ.

Lasaña de pollo y espinacas

1ωρ.

Pasta integral con verduras y pesto de tomate

1ωρ.

Plumas con pesto de alcachofa y berenjenas salteadas

30 λεπτ.

Pasta con pesto de nueces y aguacate

15 λεπτ.

Lasaña al vapor con berenjenas y requesón

1ωρ. 25 λεπτ.

Pasta turca

35 λεπτ.

Aletría con "alcanciles"

45 λεπτ.

Mac and Cheese con langostinos

1ωρ.

Miso carbonara udon

25 λεπτ.

Pasta con salsa cremosa y gambas

30 λεπτ.

Gratinado de pasta con brócoli y jamón

1ωρ. 10 λεπτ.

Εμφάνιση όλων