Ensalada de cebada perlada con verduras

Ensalada de cebada perlada con verduras

4.5 25 βαθμολογία

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

4 raciones

Υλικά

150 g de zanahoria en trozos (3-4 cm)
100 g de cebolla roja en 2 trozos
15 g zumo de limón
40 g de aceite de oliva virgen extra
1 ½ cucharaditas de sal
2 pellizcos de pimienta molida
12 aceitunas negras sin hueso (en rodajas)
700 g de agua
150 g de cebada perlada lavada
150 g de brócoli en ramilletes pequeños
150 g de judías verdes frescas en trozos (3 cm)
180 g de queso feta en dados
1 cucharada perejil fresco picado

1 cucharada cebollino fresco, picado

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 ración

Πρωτεΐνη 13.5 g

Θερμίδες 1677.5 kJ / 401.2 kcal

Λιπαρά 22.6 g

Φυτικές ίνες 10.2 g

Υδατάνθρακες 36.2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Vida sana 88 Συνταγές
Ισπανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Ensalada de pollo, manzana, coliflor y aguacate

40min

Pudin de trucha

2h 40min

Puerros con langostinos en salsa de verde de cebolleta

1h 30min

Tortilla de calabacín y queso crema para dos

20min

Lasaña de calabacines y pimientos con paté de berenjenas

1h 30min

Fritos de pollo, zanahoria y calabacín

35min

Ensalada de quinoa con judías verdes

30min

Tortillitas de bacalao (Pataniscas)

50min

Soufflé de parmesano con fondue de puerros y trufa

1h 20min

Ensalada de verduras troceadas

10min

Tortilla paisana

40min

Pimientos de piquillo rellenos de espinacas y gambas

45min

Εμφάνιση όλων