Vous avez entendu parler de ce régime alimentaire reconnu, équilibré et peu restrictif et vous souhaitez l'adopter ? Ou vous avez juste envie d'essayer de nouvelles habitudes alimentaires ? Alors partez à la découverte de 25 recettes de viandes et volailles à IG bas, le tout sans culpabilité !
Bœuf mijoté aux poivrons à la hongroise
40 мин.
Moussaka grecque
1ч. 20 мин.
Boulettes de bœuf sauce chimichurri, ragoût de haricots rouges et poivrons
50 мин.
Cannelloni à la sauce bolognaise et aux épinards
1ч. 20 мин.
Pizza à l'épeautre, aux poivrons, à la pancetta et à la burrata
1ч. 35 мин.
Aubergines farcies à l'agneau
1ч. 10 мин.
Petits farcis provençaux aux restes de viande
1ч. 25 мин.
Bun cha de boulettes de porc, nouilles de riz complètes
1ч. 5 мин.
Salade de lentilles vertes, jambon cuit et tomates confites
40 мин.
Mijoté de petit épeautre aux carottes et aux saucisses
2ч. 25 мин.
Riz à l'espagnole au chorizo et poivrons
35 мин.
Risotto d'orge au jambon fumé et aux champignons
2ч. 15 мин.
Soupe irlandaise à l'orge, au lard fumé et aux légumes
1ч. 10 мин.
Clafoutis de poivrons à la coppa et au parmesan
45 мин.
Endives au jambon gratinées, béchamel à la farine de sarrasin
1ч. 15 мин.
Galettes de sarrasin complètes
25ч.
Harira (soupe à l'agneau et aux pois chiches)
1ч. 25 мин.
Risotto de petit épeautre au poulet et au butternut
2ч. 25 мин.
Boulettes de poulet au citron, courgettes et riz basmati
1ч. 45 мин.
Nuggets de poulet panés au son d’avoine façon milanaise
25 мин.
Cobb salade au poulet et au bacon
40 мин.
Salade de lentilles corail au poulet et aux raisins blancs
30 мин.
Salade de petit épeautre au magret, aux haricots et aux noix
1ч. 10 мин.
Tourte grecque à l'agneau, aux courgettes et aux poireaux
2ч. 30 мин.
