Taboulé de semoule complète, aux légumes et au thon à l’huile

Taboulé de semoule complète, aux légumes et au thon à l’huile

Няма оценки

Подготовка 10 мин.

Общо 3ч. 10 мин.

4 portions

Съставки

½ bouquet de menthe fraîche effeuillé
1 bouquet de persil frais (couper les tiges les plus épaisses)
200 g de semoule complète
200 g de concombre pelé, en morceaux
3 tomates épépinées, en morceaux
1 poivron rouge épépiné, en morceaux de 3 cm
1 oignon blanc en quartiers
60 g d'huile d'olive
le jus d'un citron jaune
du sel
du poivre moulu
200 g de thon à l'huile en boîte

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 226.7 mg

Протеин 23.4 g

Калории 1953.4 kJ / 466.9 kcal

Мазнини 20 g

Фибри 5.4 g

Наситените мазнини 3 g

Въглехидрати 48.2 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

IG BAS 112 Рецепти
Франция

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Salade de riz à la mexicaine

45 мин.

Raviolis de crevettes

50 мин.

Gaufres au blé noir

1ч. 30 мин.

Salade de boulgour, melon et poulet au pesto de basilic

30 мин.

Taboulé de chou-fleur, tomates et grenade aux herbes

45 мин.

Salade d'œufs pochés

40 мин.

Salade de betterave, vinaigrette aux échalotes et persil

25 мин.

Blé, lentilles, cranberries, noix et mimolette

25 мин.

Feuilleté comtois

1ч. 5 мин.

Tartare de saumon frais

15 мин.

Salade de quinoa aux crevettes

30 мин.

Soufflés épicés aux courgettes

1ч.

Покажи всичко