Nouilles soba au thon, aux tomates et aux câpres

Nouilles soba au thon, aux tomates et aux câpres

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Подготовка 15 мин.

Общо 50 мин.

4 portions

Съставки

1 oignon en quartiers
80 g de carotte en morceaux
1 branche de céleri en tronçons
2 gousses d'ail
2 c. à soupe d'huile d'olive
400 g de tomates concassées en conserve
50 g d'olives noires dénoyautées coupées en deux
2 c. à soupe de câpres en saumure
du sel
du poivre moulu
140 g de miettes de thon au naturel
300 g de nouilles soba
eau bouillante
parmesan pour servir
roquette pour servir

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 684.3 mg

Протеин 17.9 g

Калории 1796.7 kJ / 429.4 kcal

Мазнини 9.7 g

Фибри 5.6 g

Наситените мазнини 1.2 g

Въглехидрати 69.4 g

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