Poulet au citron et zaatar, boulgour au poireau

Poulet au citron et zaatar, boulgour au poireau

3.8 32 оценки

Подготовка 10 мин.

Общо 40 мин.

4 portions

Съставки

2 citrons jaunes dont 1 en quartiers
400 g d'aiguillettes de poulet
2 c. à soupe d'huile d'olive
du sel
du poivre moulu
250 g de boulgour complet
250 g d'eau bouillante
½ c. à café de sel
1 poireau en morceaux de 4 cm
400 g d'eau
1 c. à soupe de zaatar

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 388 mg

Протеин 27 g

Калории 2147.1 kJ / 513.2 kcal

Мазнини 22.9 g

Фибри 9.1 g

Наситените мазнини 5.4 g

Въглехидрати 53.6 g

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