Vida sana

88 道食谱

Una vida sana engloba muchos aspectos: buenos hábitos de sueño, relaciones sociales y actividades de ocio, una buena alimentación con materias primas de calidad y que nos aleje de los azúcares refinados, los alimentos procesados y el alcohol.

Tortitas integrales con manzanas a la vainilla y canela

Tortitas integrales con manzanas a la vainilla y canela

1小时

Copos de avena con bebida de cáñamo y fruta

Copos de avena con bebida de cáñamo y fruta

24小时

Mantequilla de avellanas y pipas de girasol

Mantequilla de avellanas y pipas de girasol

8小时

Pudin de chía con chocolate

Pudin de chía con chocolate

20 分钟

Tostadas con queso de cabra, compota de frutas y granola

Tostadas con queso de cabra, compota de frutas y granola

50 分钟

Crêpes de salvado de avena

Crêpes de salvado de avena

45 分钟

Porridge de quinoa al chocolate

Porridge de quinoa al chocolate

20 分钟

Muesli fresco

Muesli fresco

5 分钟

Mantequilla de frutos secos y semillas

Mantequilla de frutos secos y semillas

10 分钟

Granola de trigo sarraceno y cacao

Granola de trigo sarraceno y cacao

2小时 45 分钟

Smoothie de zanahoria, coco y bayas goji

Smoothie de zanahoria, coco y bayas goji

10 分钟

Smoothie rojo

Smoothie rojo

10 分钟

Bebida de agua de coco y arándanos

Bebida de agua de coco y arándanos

5 分钟

Bebida de apio

Bebida de apio

5 分钟

Smoothie de frutos rojos con avena y muesli

Smoothie de frutos rojos con avena y muesli

10 分钟

Zumo verde

Zumo verde

10 分钟

Zumo amarillo

Zumo amarillo

10 分钟

Smoothie de plátano y arándanos

Smoothie de plátano y arándanos

5 分钟

Bebida vegetal con cúrcuma (golden milk)

Bebida vegetal con cúrcuma (golden milk)

15 分钟

Leche de almendras

Leche de almendras

8小时 15 分钟

Bebida de avena

Bebida de avena

2小时 15 分钟

Sopa de coliflor al curry

Sopa de coliflor al curry

40 分钟

Sopa de pollo y cebada con verduras

Sopa de pollo y cebada con verduras

1小时 30 分钟

Sopa picante de coco y langostinos

Sopa picante de coco y langostinos

30 分钟

Sopa fría de aguacate con gambas

Sopa fría de aguacate con gambas

15 分钟

Sopa fría de melón

Sopa fría de melón

10 分钟

Gazpacho de fresas con queso feta

Gazpacho de fresas con queso feta

10 分钟

Sopa fría de zanahoria y naranja con nata al eneldo

Sopa fría de zanahoria y naranja con nata al eneldo

30 分钟

Sopa fría de pepino y remolacha

Sopa fría de pepino y remolacha

10 分钟

Sopa de yogur con garbanzos

Sopa de yogur con garbanzos

40 分钟

Sopa de maíz y pollo con ñoquis de hierbas

Sopa de maíz y pollo con ñoquis de hierbas

1小时 30 分钟

Sopa de manzana y apio

Sopa de manzana y apio

45 分钟

Crema crudívora de brócoli

Crema crudívora de brócoli

1小时 10 分钟

Sopa de batata, pimiento rojo y judías blancas

Sopa de batata, pimiento rojo y judías blancas

35 分钟

Ensalada de quinoa con calabacín y zanahoria

Ensalada de quinoa con calabacín y zanahoria

1小时 30 分钟

Tarta de queso cremoso con hierbas

Tarta de queso cremoso con hierbas

2小时 15 分钟

Ensalada de cebada perlada con verduras

Ensalada de cebada perlada con verduras

45 分钟

Ensalada de verano con frutos rojos

Ensalada de verano con frutos rojos

20 分钟

Ensalada de quinoa con verduras y hierbas

Ensalada de quinoa con verduras y hierbas

30 分钟

Tarros con verduras de verano

Tarros con verduras de verano

8小时 35 分钟

Tabulé de coliflor al vapor

Tabulé de coliflor al vapor

40 分钟

Blinis con champiñones y salsa de limón con cebollino

Blinis con champiñones y salsa de limón con cebollino

1小时

Champiñones rellenos de espinacas

Champiñones rellenos de espinacas

40 分钟

Ensalada rápida de brócoli

Ensalada rápida de brócoli

5 分钟

Ensalada templada de mijo, lentejas y granada

Ensalada templada de mijo, lentejas y granada

2小时 50 分钟

Espaguetis integrales con salsa de aguacate

Espaguetis integrales con salsa de aguacate

15 分钟

Espaguetis negros con fricasé de alcachofa

Espaguetis negros con fricasé de alcachofa

20 分钟

Macarrones integrales con alcaparras y aceitunas

Macarrones integrales con alcaparras y aceitunas

30 分钟

Espelta estilo risotto con verduras

Espelta estilo risotto con verduras

1小时

Macarrones integrales con lentejas

Macarrones integrales con lentejas

30 分钟

Pasta integral con salsa de pimientos y almendras

Pasta integral con salsa de pimientos y almendras

50 分钟

Risotto integral al aroma mediterráneo

Risotto integral al aroma mediterráneo

1小时

Espaguetis negros con gambas agridulces

Espaguetis negros con gambas agridulces

30 分钟

Arroz integral con atún y alcachofas

Arroz integral con atún y alcachofas

50 分钟

Arroz integral con espinacas frescas

Arroz integral con espinacas frescas

1小时 45 分钟

Curry indio de rape

Curry indio de rape

30 分钟

Mejillones al limón

Mejillones al limón

30 分钟

Blanqueta de salmón con judías blancas al aroma de lemon grass

Blanqueta de salmón con judías blancas al aroma de lemon grass

30 分钟

Berberechos y almejas al limón con ensalada de rúcula

Berberechos y almejas al limón con ensalada de rúcula

1小时

Conejo en papillote al lemon grass

Conejo en papillote al lemon grass

1小时 30 分钟

Pollo con leche de almendras

Pollo con leche de almendras

45 分钟

Guiso senegalés de pollo

Guiso senegalés de pollo

1小时

Solomillo de ternera con alcachofas, habas y guisantes

Solomillo de ternera con alcachofas, habas y guisantes

50 分钟

Pastel de lentejas

Pastel de lentejas

6小时

Kimchi de verduras

Kimchi de verduras

48小时

Hamburguesas de lentejas en pan de remolacha

Hamburguesas de lentejas en pan de remolacha

4小时 30 分钟

Huevos en cocotte con puerros

Huevos en cocotte con puerros

40 分钟

Huevos mollet sobre tartar de verduras

Huevos mollet sobre tartar de verduras

1小时

Crackers integrales al romero

Crackers integrales al romero

2小时

Chips de batata con paté de calabacín

Chips de batata con paté de calabacín

40 分钟

Rillettes de sardina con cilantro

Rillettes de sardina con cilantro

5 分钟

Galletas integrales de miel

Galletas integrales de miel

1小时

Galletas de chocolate con azúcar de coco

Galletas de chocolate con azúcar de coco

30 分钟

Bolitas de cacahuete, cacao y amaranto

Bolitas de cacahuete, cacao y amaranto

1小时 15 分钟

Panisses (bastones de garbanzos)

Panisses (bastones de garbanzos)

1小时 30 分钟

Mousse de chocolate y aguacate

Mousse de chocolate y aguacate

10 分钟

Panna cotta de yogur con salsa de albaricoques

Panna cotta de yogur con salsa de albaricoques

6小时 30 分钟

Sorbete de piña y coco

Sorbete de piña y coco

30 分钟

Helado de mango y yogur

Helado de mango y yogur

12小时 15 分钟

Polos de sandía y limón

Polos de sandía y limón

8小时 15 分钟

Parfait de yogur, quinoa y manzana con crumble

Parfait de yogur, quinoa y manzana con crumble

1小时 30 分钟

Pan integral de molde

Pan integral de molde

3小时

Pan de molde con espinacas y pipas de calabaza

Pan de molde con espinacas y pipas de calabaza

3小时

Pan de cinco semillas

Pan de cinco semillas

1小时 50 分钟

Tostas de pan esenio de 3 sabores

Tostas de pan esenio de 3 sabores

72小时

Pan de nueces

Pan de nueces

3小时 45 分钟

Pan plano de centeno

Pan plano de centeno

2小时 10 分钟

Colines integrales con semillas de amapola

Colines integrales con semillas de amapola

2小时 10 分钟