Arroz integral con atún y alcachofas

Arroz integral con atún y alcachofas

3.4 18 评分

准备工作 10 分钟

总数 50 分钟

6 raciones

食材

1800 g de agua
2 cucharaditas de sal
320 g de arroz integral (40 minutos de cocción)
1 chalota en mitades
3 filetes de anchoa en aceite
10 g de aceitunas sin hueso (verdes o negras)
10 g de alcaparras
1 guindilla roja seca (可选的) (sin semillas ni pedúnculo)
30 g de aceite de oliva
3 corazones de alcachofa frescos o congelados (en mitades)
100 g de tomate troceado en conserva
100 g de atún en aceite (escurrido)

难易度

初级

营养价值每 1 ración

蛋白质 9.5 g

热量 1161 kJ / 277.7 kcal

脂肪 7.9 g

纤维 2.9 g

碳水化合物 42.2 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Vida sana 88 道食谱
西班牙

您可能还喜欢...

显示所有

Canelones de carrilleras con setas

Canelones de carrilleras con setas

2小时

Canelones de ave Rossini

Canelones de ave Rossini

1小时 40 分钟

Canelones con ceps al foie

Canelones con ceps al foie

2小时 50 分钟

Canelones de pescado y marisco con bechamel trufada

Canelones de pescado y marisco con bechamel trufada

1小时 45 分钟

Canelones

Canelones

13小时 30 分钟

Galets rellenos gratinados en salsa de almendras

Galets rellenos gratinados en salsa de almendras

3小时 20 分钟

Arroz con bogavante

Arroz con bogavante

1小时

Maki sushi de aguacate y salmón (Japón)

Maki sushi de aguacate y salmón (Japón)

1小时

Canelones de pollo con salsa de piquillo

Canelones de pollo con salsa de piquillo

2小时 10 分钟

Pilaf navideño

Pilaf navideño

40 分钟

Canelones de espinacas con piñones y pasas

Canelones de espinacas con piñones y pasas

1小时 30 分钟

Ensalada de sushi

Ensalada de sushi

1小时

显示所有