Arroz integral con espinacas frescas

Arroz integral con espinacas frescas

4.5 20 评分

准备工作 10 分钟

总数 1小时 45 分钟

6 raciones

食材

350 g de arroz integral (de 40 minutos de cocción)
200 g de cebolla en cuartos
200 g de pimiento verde en trozos (3-4 cm)
50 g de aceite de oliva
10 espárragos verdes (sin la parte leñosa) en trozos de 2 cm.
1200 g de agua
2 cucharaditas de sal (y un poco más para espolvorear)
150 g de espinacas baby frescas
100 g de queso azul en trozos pequeños
30 - 40 g de picatostes
1 - 2 pellizcos de pimienta molida

难易度

初级

营养价值每 1 ración

蛋白质 9.5 g

热量 1574.5 kJ / 376.7 kcal

脂肪 15.4 g

纤维 4 g

碳水化合物 50.1 g

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