Espelta estilo risotto con verduras

Espelta estilo risotto con verduras

4.0 4 评分
准备工作 15 分钟
总数 1小时
6 raciones

食材

  • 500 g de espelta precocida en grano (de cocción rápida 25 min)
  • 50 g de cebolla en dos trozos
  • 30 g de aceite de oliva
  • 130 g de tallos de apio en rodajas (5 mm)
  • 130 g de zanahoria en rodajas (5 mm)
  • 130 g de pulpa de calabaza en trozos (5 mm)
  • 1000 g de agua
  • 2 cucharaditas concentrado de caldo de verduras casero
    2 pastillas de caldo de verduras
  • 100 g de queso manchego semicurado en dados (1 cm)
    100 g de queso scamorza, en dados (1 cm)

难易度

初级


营养价值 每 6 raciones

蛋白质 108.1 g
热量 2374 kJ / 9921 kcal
脂肪 78 g
纤维 54 g
碳水化合物 335.3 g

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