设备与配件
Espelta estilo risotto con verduras
准备工作 15 分钟
总数 1小时
6 raciones
食材
-
500 g de espelta precocida en grano (de cocción rápida 25 min)
-
50 g de cebolla en dos trozos
-
30 g de aceite de oliva
-
130 g de tallos de apio en rodajas (5 mm)
-
130 g de zanahoria en rodajas (5 mm)
-
130 g de pulpa de calabaza en trozos (5 mm)
-
1000 g de agua
-
2 pastillas de caldo de verduras2 cucharaditas concentrado de caldo de verduras casero
-
100 g de queso scamorza, en dados (1 cm)100 g de queso manchego semicurado en dados (1 cm)
难易度
初级
营养价值 每 6 raciones
蛋白质
108.1 g
热量
2374 kJ /
9921 kcal
脂肪
78 g
纤维
54 g
碳水化合物
335.3 g
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西班牙
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