Confecciona menús ligeros y saludables cada día y disfruta de una dieta variada sin renunciar a comer platos sabrosos y apetecibles a la vista. Todos ellos por menos de 400 kcal.
Hummus de remolacha
10 分钟
Ensalada japonesa de pepino con aliño aromático de hierbas
15 分钟
Ensalada de rabanitos y repollo
5 分钟
Ensalada murciana
10 分钟
Ensalada de frutas con trigo y zanahoria
9小时
Ensalada de lentejas con bacalao
10 分钟
Coliflor al vapor con salsa de mantequilla y alcaparras
50 分钟
Tortilla de verduras
30 分钟
Alcachofas en salsa verde con berberechos
40 分钟
Milhojas de berenjenas con salsa de yogur y mostaza
40 分钟
Hervido
40 分钟
Escabeche de berenjenas con mejillones
25小时 50 分钟
Ensalada tabulé de quinoa
25 分钟
Áspic de rape, salmón y langostinos
8小时
Gazpacho de manzana verde
10 分钟
Crema de maíz con guisantes frescos
45 分钟
Gazpacho de zanahorias
10 分钟
Crema ligera de tomate
25 分钟
Crema de apio
40 分钟
Crema de espárragos blancos
25 分钟
Crema de hinojo
30 分钟
Sopa de lentejas rojas con calabaza y romero
45 分钟
Sopa de trucha del Órbigo
35 分钟
Crema de pimiento rojo y jengibre
50 分钟
Ensalada de pasta con algas wakame y gulas
20 分钟
Pasta con salsa de hinojo al limón
30 分钟
Cintas de espinacas con trigueros y salsa de yogur
45 分钟
Arroz caldoso con zamburiñas
45 分钟
Fideos orientales de soja con verduras
30 分钟
Arroz con cangrejos de río
35 分钟
Arroz con puerro, apio, espinacas y champiñones
30 分钟
Arroz con cordero
1小时 10 分钟
Bacalao con ajetes y pilpil
25 分钟
Pulpo en salpicón
25 分钟
Rape al limón con anchoas
25 分钟
Filetes de trucha en papillote
30 分钟
Pez espada con judías verdes y aceitunas
40 分钟
Rosada al vapor con almejas y salsa de verduras
25 分钟
Salmón marinado al jengibre con salsa de cítricos y wasabi
48小时
Merluza rellena con ajada de gambas
40 分钟
Pechuga de pavo con hierbas a la sal
45 分钟
Estofado de cordero con hinojo
50 分钟
Brochetas picantes de pavo
1小时
Steak tartare
30 分钟
Conejo al chilindrón
1小时
Tacos de solomillo ibérico a la mostaza
30 分钟
Galantina de pavo rellena
5小时 30 分钟
Salchichas de pollo con parmesano
30 分钟
Aleta de ternera con salsa barbacoa
1小时
Papas, judías y fideos
30 分钟
Habas de soja y arroz con tomate al curry
3小时
Trigo tierno guisado con verduras
40 分钟
Caldo de papas
45 分钟
Hamburguesas de mijo
55 分钟
Papillotes de tofu en cama de verduras
30 分钟
Áspic de verduras y huevo
4小时
Sopa alemana de verduras con albóndigas
1小时
Menú: Crema de lechuga. Lubina con patatas y salsa de berros
30 分钟
Lentejas al curry con pollo y manzana
40 分钟
Garbanzos con fideos y mejillones
20 分钟
Menú: Sopa de patata y zanahoria, brochetas de rape y manzanas al vapor
30 分钟
Guiso de alubias blancas con acelgas y maíz
45 分钟
Pimientos de piquillo con ajos
15 分钟
Berenjenas confitadas
35 分钟
Daikon rehogado
20 分钟
Berenjenas al ajillo
50 分钟
Judías verdes crujientes con salsa de ajos caramelizados
20 分钟
Patatas duquesa
1小时 30 分钟
Guarnición agridulce de cebolla roja y calabacín
30 分钟
Palmeras con tapenade
30 分钟
Edamame (habas tiernas de soja)
20 分钟
Crackers de salvado de avena
40 分钟
Chips de semillas
2小时
Palitos con sabor a pizza
1小时
Barritas crujientes de cereales, cacahuetes y chocolate
1小时
Snack de pistachos con dátiles
1小时
Guacamole de yogur
5 分钟
Aliño de yogur con guindilla, ajo, limón y cilantro
1小时 5 分钟
Salsa de limón para carnes blancas
5 分钟
Salsa de albahaca para pasta (pesto ligero)
5 分钟
Salsa de cebolla roja y vino tinto (para carnes rojas)
30 分钟
Crema de pera
30 分钟
Sorbete de pétalos de rosa
5 分钟
Postre de gelatina de colores
8小时 30 分钟
Tarrina de fresón y pera
24小时
Crema de frambuesas
5 分钟
Espuma de melocotones congelados
5 分钟
Carpaccio de melón con sabayón de moscatel
10 分钟
Bolitas de melón en gelatina de menta
2小时 30 分钟
Fresón, papaya y kiwi con crema de requesón
10 分钟
Natillas de frutas
2小时 15 分钟
Refresco de pomelo
5 分钟
Cóctel de cítricos y mosto
10 分钟
Agua con aroma de fresa
15 分钟
Agua con aroma de apio, limón, jengibre y manzana
5 分钟
Zumo de naranja y remolacha
5 分钟
Limonada de frambuesa
5 分钟
Cóctel de melón y naranja
5 分钟
Bebida energética
5 分钟
