设备与配件
Merluza rellena con ajada de gambas
准备工作 20 分钟
总数 40 分钟
4 raciones
食材
-
250 g de gambas frescas enteras sin pelar
-
70 g de aceite de oliva virgen extra (y un poco más para regar)
-
3 dientes de ajo
-
200 g de agua
-
2 filetes de merluza fresca (la parte de la cola) sin piel ni espinas (600 g aprox.) salpimentados
-
8 patatas pequeñas
-
8 espárragos verdes (sin la parte dura)
-
30 g de cebolla
-
150 g de calabacín pelado y cortado en trozos
-
1 cucharadita de sal
-
1 pellizco de pimienta molida
-
30 g de leche
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
27.3 g
热量
1366 kJ /
327 kcal
脂肪
9.75 g
纤维
4.05 g
碳水化合物
32.5 g
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