Papillotes de tofu en cama de verduras

Papillotes de tofu en cama de verduras

3.8 36 评分

准备工作 10 分钟

总数 30 分钟

4 raciones

食材

1500 g de agua
200 g de hojas de espinaca frescas
70 g de zanahoria
4 dientes de ajo
2 ramitas perejil fresco
200 g de champiñones frescos laminados
600 g de tofu firme
4 pellizcos de sal
60 g zumo de limón
20 g de aceite de oliva virgen extra
20 g salsa de soja

难易度

初级

营养价值每 1 ración

蛋白质 21.2 g

热量 1092 kJ / 261 kcal

脂肪 15.6 g

纤维 3.2 g

碳水化合物 8.8 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Menos de 400 kcal 99 道食谱
西班牙

您可能还喜欢...

显示所有

Judías verdes salteadas con tomates cherry

30 分钟

Salteado de verduras con salsa de cacahuetes

30 分钟

Curry de champiñones y garbanzos con espinacas

30 分钟

Pisto con patatas y huevos duros

45 分钟

Puerros con salsa de soja y mostaza

45 分钟

Zoodles de calabacín

15 分钟

Guiso de verduras al azafrán

45 分钟

Hamburguesas de coliflor y calabaza con pan de cúrcuma

1小时 45 分钟

Curry de batatas y brócoli

20 分钟

Guiso de lentejas y champiñones

45 分钟

Guiso de verduras de raíz

1小时 40 分钟

Quiche de castañas, champiñones y arándanos

1小时

显示所有