跳至主要内容 搜索
Papillotes de tofu en cama de verduras

Papillotes de tofu en cama de verduras
3.8 36 评分
准备工作 10 分钟
总数 30 分钟
4 raciones
马上体验

食材

  • 1500 g de agua
  • 200 g de hojas de espinaca frescas
  • 70 g de zanahoria
  • 4 dientes de ajo
  • 2 ramitas perejil fresco
  • 200 g de champiñones frescos laminados
  • 600 g de tofu firme
  • 4 pellizcos de sal
  • 60 g zumo de limón
  • 20 g de aceite de oliva virgen extra
  • 20 g salsa de soja

难易度

初级

营养价值 每 1 ración

蛋白质 21.2 g
热量 1092 kJ / 261 kcal
脂肪 15.6 g
纤维 3.2 g
碳水化合物 8.8 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

Menos de 400 kcal 99 道食谱
西班牙

您可能还喜欢...

显示所有

Patatas en "ajopollo"

3.7(6)

40 分钟

Espinacas esparragadas

3.3(3)

20 分钟

Fingers de patata y verduras

2.6(5)

1小时 20 分钟

Medallones de patata y verduras para sándwiches

3.7(3)

1小时 10 分钟

Tortitas vegetales

3.4(8)

20 分钟

Salmón al vacío con arroz y verduras

4.0(2)

1小时 15 分钟

Quiche de castañas, champiñones y arándanos

4.0(1)

1小时

Brócoli asado con pesto de rúcula

4.6(39)

30 分钟

Tortilla de patata (sin huevo)

4.0(71)

30 分钟

Pappardelle de calabaza con pesto de avellanas y brócoli

3.5(13)

20 分钟

Salteado de repollo y calabaza

4.1(117)

15 分钟

Poke bol alto en proteínas

3.4(5)

1小时

 显示所有