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Papillotes de tofu en cama de verduras

Papillotes de tofu en cama de verduras
3.8 35 评分
准备工作 10 分钟
总数 30 分钟
4 raciones
马上体验

食材

  • 1500 g de agua
  • 200 g de hojas de espinaca frescas
  • 70 g de zanahoria
  • 4 dientes de ajo
  • 2 ramitas perejil fresco
  • 200 g de champiñones frescos laminados
  • 600 g de tofu firme
  • 4 pellizcos de sal
  • 60 g zumo de limón
  • 20 g de aceite de oliva virgen extra
  • 20 g salsa de soja

难易度

初级

营养价值 每 1 ración

蛋白质 21.2 g
热量 1092 kJ / 261 kcal
脂肪 15.6 g
纤维 3.2 g
碳水化合物 8.8 g

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