难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 500 g de espárragos verdes
- 50 g de aceite de oliva
- 100 g de habas congeladas
- 100 g de guisantes congelados
- 100 g de espinacas troceadas congeladas (descongeladas y escurridas)
- 3 pellizcos de sal
- 3 pellizcos de pimienta negra molida
- 4 - 5 huevos
- 50 g de canónigos
- 营养价值
- 每 1 ración
- 热量
- 727 kJ / 173 kcal
- 蛋白质
- 9.1 g
- 碳水化合物
- 9.5 g
- 脂肪
- 12 g
- 饱和脂肪
- 2.3 g
- 纤维
- 4.2 g
- 钠
- 120.2 mg
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