Căutare

Menos de 400 kcal

Confecciona menús ligeros y saludables cada día y disfruta de una dieta variada sin renunciar a comer platos sabrosos y apetecibles a la vista. Todos ellos por menos de 400 kcal.
Hummus de remolacha

Hummus de remolacha

10 min.
Ensalada japonesa de pepino con aliño aromático de hierbas

Ensalada japonesa de pepino con aliño aromático de hierbas

15 min.
Ensalada de rabanitos y repollo

Ensalada de rabanitos y repollo

5 min.
Ensalada murciana

Ensalada murciana

10 min.
Ensalada de frutas con trigo y zanahoria

Ensalada de frutas con trigo y zanahoria

9h
Ensalada de lentejas con bacalao

Ensalada de lentejas con bacalao

10 min.
Coliflor al vapor con salsa de mantequilla y alcaparras

Coliflor al vapor con salsa de mantequilla y alcaparras

50 min.
Tortilla de verduras

Tortilla de verduras

30 min.
Alcachofas en salsa verde con berberechos

Alcachofas en salsa verde con berberechos

1h 30 min.
Milhojas de berenjenas con salsa de yogur y mostaza

Milhojas de berenjenas con salsa de yogur y mostaza

40 min.
Hervido

Hervido

40 min.
Escabeche de berenjenas con mejillones

Escabeche de berenjenas con mejillones

25h 50 min.
Ensalada tabulé de quinoa

Ensalada tabulé de quinoa

25 min.
Áspic de rape, salmón y langostinos

Áspic de rape, salmón y langostinos

8h
Gazpacho de manzana verde

Gazpacho de manzana verde

10 min.
Crema de maíz con guisantes frescos

Crema de maíz con guisantes frescos

45 min.
Gazpacho de zanahorias

Gazpacho de zanahorias

10 min.
Crema ligera de tomate

Crema ligera de tomate

25 min.
Crema de apio

Crema de apio

40 min.
Crema de espárragos blancos

Crema de espárragos blancos

25 min.
Crema de hinojo

Crema de hinojo

30 min.
Sopa de lentejas rojas con calabaza y romero

Sopa de lentejas rojas con calabaza y romero

45 min.
Sopa de trucha del Órbigo

Sopa de trucha del Órbigo

35 min.
Crema de pimiento rojo y jengibre

Crema de pimiento rojo y jengibre

50 min.
Ensalada de pasta con algas wakame y gulas

Ensalada de pasta con algas wakame y gulas

20 min.
Pasta con salsa de hinojo al limón

Pasta con salsa de hinojo al limón

30 min.
Cintas de espinacas con trigueros y salsa de yogur

Cintas de espinacas con trigueros y salsa de yogur

45 min.
Arroz caldoso con zamburiñas

Arroz caldoso con zamburiñas

45 min.
Fideos orientales de soja con verduras

Fideos orientales de soja con verduras

30 min.
Arroz con cangrejos de río

Arroz con cangrejos de río

35 min.
Arroz con puerro, apio, espinacas y champiñones

Arroz con puerro, apio, espinacas y champiñones

30 min.
Arroz con cordero

Arroz con cordero

1h 10 min.
Bacalao con ajetes y pilpil

Bacalao con ajetes y pilpil

25 min.
Pulpo en salpicón

Pulpo en salpicón

25 min.
Rape al limón con anchoas

Rape al limón con anchoas

25 min.
Filetes de trucha en papillote

Filetes de trucha en papillote

30 min.
Pez espada con judías verdes y aceitunas

Pez espada con judías verdes y aceitunas

40 min.
Rosada al vapor con almejas y salsa de verduras

Rosada al vapor con almejas y salsa de verduras

25 min.
Salmón marinado al jengibre con salsa de cítricos y wasabi

Salmón marinado al jengibre con salsa de cítricos y wasabi

48h
Merluza rellena con ajada de gambas

Merluza rellena con ajada de gambas

40 min.
Pechuga de pavo con hierbas a la sal

Pechuga de pavo con hierbas a la sal

45 min.
Estofado de cordero con hinojo

Estofado de cordero con hinojo

50 min.
Brochetas picantes de pavo

Brochetas picantes de pavo

1h
Steak tartare

Steak tartare

30 min.
Conejo al chilindrón

Conejo al chilindrón

1h
Tacos de solomillo ibérico a la mostaza

Tacos de solomillo ibérico a la mostaza

30 min.
Galantina de pavo rellena

Galantina de pavo rellena

5h 30 min.
Salchichas de pollo con parmesano

Salchichas de pollo con parmesano

30 min.
Aleta de ternera con salsa barbacoa

Aleta de ternera con salsa barbacoa

1h
Papas, judías y fideos

Papas, judías y fideos

30 min.
Habas de soja y arroz con tomate al curry

Habas de soja y arroz con tomate al curry

3h
Trigo tierno guisado con verduras

Trigo tierno guisado con verduras

40 min.
Caldo de papas

Caldo de papas

45 min.
Hamburguesas de mijo

Hamburguesas de mijo

55 min.
Papillotes de tofu en cama de verduras

Papillotes de tofu en cama de verduras

30 min.
Áspic de verduras y huevo

Áspic de verduras y huevo

4h
Sopa alemana de verduras con albóndigas

Sopa alemana de verduras con albóndigas

1h
Menú: Crema de lechuga. Lubina con patatas y salsa de berros

Menú: Crema de lechuga. Lubina con patatas y salsa de berros

30 min.
Lentejas al curry con pollo y manzana

Lentejas al curry con pollo y manzana

40 min.
Garbanzos con fideos y mejillones

Garbanzos con fideos y mejillones

20 min.
Menú: Sopa de patata y zanahoria, brochetas de rape y manzanas al vapor

Menú: Sopa de patata y zanahoria, brochetas de rape y manzanas al vapor

30 min.
Guiso de alubias blancas con acelgas y maíz

Guiso de alubias blancas con acelgas y maíz

45 min.
Pimientos de piquillo con ajos

Pimientos de piquillo con ajos

15 min.
Berenjenas confitadas

Berenjenas confitadas

35 min.
Daikon rehogado

Daikon rehogado

20 min.
Berenjenas al ajillo

Berenjenas al ajillo

50 min.
Judías verdes crujientes con salsa de ajos caramelizados

Judías verdes crujientes con salsa de ajos caramelizados

20 min.
Patatas duquesa

Patatas duquesa

1h 30 min.
Guarnición agridulce de cebolla roja y calabacín

Guarnición agridulce de cebolla roja y calabacín

30 min.
Palmeras con tapenade

Palmeras con tapenade

30 min.
Edamame (habas tiernas de soja)

Edamame (habas tiernas de soja)

20 min.
Crackers de salvado de avena

Crackers de salvado de avena

40 min.
Chips de semillas

Chips de semillas

2h
Palitos con sabor a pizza

Palitos con sabor a pizza

1h
Barritas crujientes de cereales, cacahuetes y chocolate

Barritas crujientes de cereales, cacahuetes y chocolate

1h
Snack de pistachos con dátiles

Snack de pistachos con dátiles

1h
Guacamole de yogur

Guacamole de yogur

5 min.
Aliño de yogur con guindilla, ajo, limón y cilantro

Aliño de yogur con guindilla, ajo, limón y cilantro

1h 5 min.
Salsa de limón para carnes blancas

Salsa de limón para carnes blancas

5 min.
Salsa de albahaca para pasta (pesto ligero)

Salsa de albahaca para pasta (pesto ligero)

5 min.
Salsa de cebolla roja y vino tinto (para carnes rojas)

Salsa de cebolla roja y vino tinto (para carnes rojas)

30 min.
Crema de pera

Crema de pera

30 min.
Sorbete de pétalos de rosa

Sorbete de pétalos de rosa

5 min.
Postre de gelatina de colores

Postre de gelatina de colores

8h 30 min.
Tarrina de fresón y pera

Tarrina de fresón y pera

24h
Crema de frambuesas

Crema de frambuesas

5 min.
Espuma de melocotones congelados

Espuma de melocotones congelados

5 min.
Carpaccio de melón con sabayón de moscatel

Carpaccio de melón con sabayón de moscatel

10 min.
Bolitas de melón en gelatina de menta

Bolitas de melón en gelatina de menta

2h 30 min.
Fresón, papaya y kiwi con crema de requesón

Fresón, papaya y kiwi con crema de requesón

10 min.
Natillas de frutas

Natillas de frutas

2h 15 min.
Refresco de pomelo

Refresco de pomelo

5 min.
Cóctel de cítricos y mosto

Cóctel de cítricos y mosto

10 min.
Agua con aroma de fresa

Agua con aroma de fresa

15 min.
Agua con aroma de apio, limón, jengibre y manzana

Agua con aroma de apio, limón, jengibre y manzana

5 min.
Zumo de naranja y remolacha

Zumo de naranja y remolacha

5 min.
Limonada de frambuesa

Limonada de frambuesa

5 min.
Cóctel de melón y naranja

Cóctel de melón y naranja

5 min.
Bebida energética

Bebida energética

5 min.