Confecciona menús ligeros y saludables cada día y disfruta de una dieta variada sin renunciar a comer platos sabrosos y apetecibles a la vista. Todos ellos por menos de 400 kcal.
Hummus de remolacha
10 min.
Ensalada japonesa de pepino con aliño aromático de hierbas
15 min.
Ensalada de rabanitos y repollo
5 min.
Ensalada murciana
10 min.
Ensalada de frutas con trigo y zanahoria
9h
Ensalada de lentejas con bacalao
10 min.
Coliflor al vapor con salsa de mantequilla y alcaparras
50 min.
Tortilla de verduras
30 min.
Alcachofas en salsa verde con berberechos
40 min.
Milhojas de berenjenas con salsa de yogur y mostaza
40 min.
Hervido
40 min.
Escabeche de berenjenas con mejillones
25h 50 min.
Ensalada tabulé de quinoa
25 min.
Áspic de rape, salmón y langostinos
8h
Gazpacho de manzana verde
10 min.
Crema de maíz con guisantes frescos
45 min.
Gazpacho de zanahorias
10 min.
Crema ligera de tomate
25 min.
Crema de apio
40 min.
Crema de espárragos blancos
25 min.
Crema de hinojo
30 min.
Sopa de lentejas rojas con calabaza y romero
45 min.
Sopa de trucha del Órbigo
35 min.
Crema de pimiento rojo y jengibre
50 min.
Ensalada de pasta con algas wakame y gulas
20 min.
Pasta con salsa de hinojo al limón
30 min.
Cintas de espinacas con trigueros y salsa de yogur
45 min.
Arroz caldoso con zamburiñas
45 min.
Fideos orientales de soja con verduras
30 min.
Arroz con cangrejos de río
35 min.
Arroz con puerro, apio, espinacas y champiñones
30 min.
Arroz con cordero
1h 10 min.
Bacalao con ajetes y pilpil
25 min.
Pulpo en salpicón
25 min.
Rape al limón con anchoas
25 min.
Filetes de trucha en papillote
30 min.
Pez espada con judías verdes y aceitunas
40 min.
Rosada al vapor con almejas y salsa de verduras
25 min.
Salmón marinado al jengibre con salsa de cítricos y wasabi
48h
Merluza rellena con ajada de gambas
40 min.
Pechuga de pavo con hierbas a la sal
45 min.
Estofado de cordero con hinojo
50 min.
Brochetas picantes de pavo
1h
Steak tartare
30 min.
Conejo al chilindrón
1h
Tacos de solomillo ibérico a la mostaza
30 min.
Galantina de pavo rellena
5h 30 min.
Salchichas de pollo con parmesano
30 min.
Aleta de ternera con salsa barbacoa
1h
Papas, judías y fideos
30 min.
Habas de soja y arroz con tomate al curry
3h
Trigo tierno guisado con verduras
40 min.
Caldo de papas
45 min.
Hamburguesas de mijo
55 min.
Papillotes de tofu en cama de verduras
30 min.
Áspic de verduras y huevo
4h
Sopa alemana de verduras con albóndigas
1h
Menú: Crema de lechuga. Lubina con patatas y salsa de berros
30 min.
Lentejas al curry con pollo y manzana
40 min.
Garbanzos con fideos y mejillones
20 min.
Menú: Sopa de patata y zanahoria, brochetas de rape y manzanas al vapor
30 min.
Guiso de alubias blancas con acelgas y maíz
45 min.
Pimientos de piquillo con ajos
15 min.
Berenjenas confitadas
35 min.
Daikon rehogado
20 min.
Berenjenas al ajillo
50 min.
Judías verdes crujientes con salsa de ajos caramelizados
20 min.
Patatas duquesa
1h 30 min.
Guarnición agridulce de cebolla roja y calabacín
30 min.
Palmeras con tapenade
30 min.
Edamame (habas tiernas de soja)
20 min.
Crackers de salvado de avena
40 min.
Chips de semillas
2h
Palitos con sabor a pizza
1h
Barritas crujientes de cereales, cacahuetes y chocolate
1h
Snack de pistachos con dátiles
1h
Guacamole de yogur
5 min.
Aliño de yogur con guindilla, ajo, limón y cilantro
1h 5 min.
Salsa de limón para carnes blancas
5 min.
Salsa de albahaca para pasta (pesto ligero)
5 min.
Salsa de cebolla roja y vino tinto (para carnes rojas)
30 min.
Crema de pera
30 min.
Sorbete de pétalos de rosa
5 min.
Postre de gelatina de colores
8h 30 min.
Tarrina de fresón y pera
24h
Crema de frambuesas
5 min.
Espuma de melocotones congelados
5 min.
Carpaccio de melón con sabayón de moscatel
10 min.
Bolitas de melón en gelatina de menta
2h 30 min.
Fresón, papaya y kiwi con crema de requesón
10 min.
Natillas de frutas
2h 15 min.
Refresco de pomelo
5 min.
Cóctel de cítricos y mosto
10 min.
Agua con aroma de fresa
15 min.
Agua con aroma de apio, limón, jengibre y manzana
5 min.
Zumo de naranja y remolacha
5 min.
Limonada de frambuesa
5 min.
Cóctel de melón y naranja
5 min.
Bebida energética
5 min.
