Papillotes de tofu en cama de verduras

Papillotes de tofu en cama de verduras

3.8 36 evaluare

Prep 10 min.

Total 30 min.

4 raciones

Ingrediente

1500 g de agua
200 g de hojas de espinaca frescas
70 g de zanahoria
4 dientes de ajo
2 ramitas perejil fresco
200 g de champiñones frescos laminados
600 g de tofu firme
4 pellizcos de sal
60 g zumo de limón
20 g de aceite de oliva virgen extra
20 g salsa de soja

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 ración

Proteine 21.2 g

Calorii 1092 kJ / 261 kcal

Grăsimi 15.6 g

Fibre 3.2 g

Carbohidrați 8.8 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Menos de 400 kcal 99 rețete
Spania

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Tarta de cebolla caramelizada con queso de cabra

Tarta de cebolla caramelizada con queso de cabra

1h

Zoodles de calabacín

Zoodles de calabacín

15 min.

Parmentier vegetariano con boloñesa de lentejas y berenjena

Parmentier vegetariano con boloñesa de lentejas y berenjena

2h

Canelones de verdura y mascarpone

Canelones de verdura y mascarpone

1h

Shepherd's pie vegetariano con batatas

Shepherd's pie vegetariano con batatas

1h

Pastel de patata

Pastel de patata

1h 15 min.

Falafel con ensalada y salsa tahini

Falafel con ensalada y salsa tahini

9h

Sushi rosa con verduras y salsa de aguacate y wasabi

Sushi rosa con verduras y salsa de aguacate y wasabi

1h 15 min.

Parmentier de setas

Parmentier de setas

1h 10 min.

Focaccia con pesto de albahaca, mozzarella y tomate fresco

Focaccia con pesto de albahaca, mozzarella y tomate fresco

3h 20 min.

Strogonoff de shiitake

Strogonoff de shiitake

30 min.

Quiche de calabaza y queso feta

Quiche de calabaza y queso feta

2h 20 min.

Afișare toate