Papillotes de tofu en cama de verduras

Papillotes de tofu en cama de verduras

3.8 36 evaluări

Prep 10 min.

Total 30 min.

4 raciones

Ingrediente

1500 g de agua
200 g de hojas de espinaca frescas
70 g de zanahoria
4 dientes de ajo
2 ramitas perejil fresco
200 g de champiñones frescos laminados
600 g de tofu firme
4 pellizcos de sal
60 g zumo de limón
20 g de aceite de oliva virgen extra
20 g salsa de soja

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 ración

Proteine 21.2 g

Calorii 1092 kJ / 261 kcal

Grăsimi 15.6 g

Fibre 3.2 g

Carbohidrați 8.8 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Menos de 400 kcal 99 rețete
Spania

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Hamburguesas de brócoli con vinagreta de rabanitos

1u.

Guiso de lentejas y champiñones

45min

Gözleme de berenjena, espinacas y feta

1u. 45min

Pastel de zanahoria y brócoli

1u. 10min

Burritos de huevo con champiñones y tomates secos

20min

Hamburguesa vegetariana

1u. 15min

Ensalada de quinoa y judías blancas con vinagreta de cúrcuma

30min

Patatas y verduras gratinadas

40min

Focaccia con pesto de albahaca, mozzarella y tomate fresco

3u. 20min

Coliflor Mac and Cheese

1u. 40min

Pitas con verduras antioxidantes

1u. 45min

Lasaña vegetal con boloñesa de soja

1u.

Afișare toate