A piedi nudi nel parco

50 rețete

Concedersi l’intera giornata all’aria aperta è finalmente possibile. Inizia la stagione con la giusta dose di leggerezza provando questi piatti unici a base di cereali, perfettamente bilanciati grazie all'aggiunta di verdure e proteine: perfetti per un pranzo al sacco, al parco, in collina o in spiaggia.

Quinoa alla caprese

Quinoa alla caprese

30 min.

Riso integrale al pesto di rucola

Riso integrale al pesto di rucola

45 min.

Cous cous integrale con ceci e tonno

Cous cous integrale con ceci e tonno

20 min.

Panzanella di pane multicereali

Panzanella di pane multicereali

5h 20 min.

Riso venere con radicchio rosso e pollo

Riso venere con radicchio rosso e pollo

3h 30 min.

Insalata di orzo con fave, pecorino e anacardi

Insalata di orzo con fave, pecorino e anacardi

1h 35 min.

Insalata di farro con ravanelli e rucola

Insalata di farro con ravanelli e rucola

40 min.

Cereali misti con taccole e sgombri

Cereali misti con taccole e sgombri

40 min.

Bulgur ai calamaretti

Bulgur ai calamaretti

50 min.

Fregola ai carciofi, menta e bottarga

Fregola ai carciofi, menta e bottarga

30 min.

Insalata greca tiepida in vasocottura

Insalata greca tiepida in vasocottura

1h

Insalata di patate, ceci e spinaci

Insalata di patate, ceci e spinaci

1h

Insalata di pollo in vasetto

Insalata di pollo in vasetto

40 min.

Insalata di manzo con vinaigrette

Insalata di manzo con vinaigrette

40 min.

Insalata di salmone e gamberi rossi con pesto di basilico

Insalata di salmone e gamberi rossi con pesto di basilico

1h

Insalata fredda di polpo e patate

Insalata fredda di polpo e patate

50 min.

Insalata di taccole e ceci in vasetto

Insalata di taccole e ceci in vasetto

35 min.

Insalata tiepida di verdure con condimento alla senape

Insalata tiepida di verdure con condimento alla senape

40 min.

Insalata di mare in vasetto

Insalata di mare in vasetto

50 min.

Insalata di orzo con fagiolini, asparagi e uova

Insalata di orzo con fagiolini, asparagi e uova

40 min.

Insalata di quinoa, zucchine e seitan in vasetto

Insalata di quinoa, zucchine e seitan in vasetto

45 min.

Insalata di scampi esotica in vasetto

Insalata di scampi esotica in vasetto

30 min.

Insalata di seppie, patate e pomodorini

Insalata di seppie, patate e pomodorini

35 min.

Insalata di pasta con tonno affumicato, finocchi e olive

Insalata di pasta con tonno affumicato, finocchi e olive

30 min.

Insalata di pollo con vinaigrette alla menta

Insalata di pollo con vinaigrette alla menta

1h

Pollo e insalata tiepida di patate

Pollo e insalata tiepida di patate

55 min.

Insalata di orzo con verdure (vegan)

Insalata di orzo con verdure (vegan)

55 min.

Insalata finocchi e sedano con lime e pepe rosa

Insalata finocchi e sedano con lime e pepe rosa

10 min.

Insalata di riso integrale, tonno e zucchine

Insalata di riso integrale, tonno e zucchine

40 min.

Insalata di orzo con pesto e gamberetti

Insalata di orzo con pesto e gamberetti

30 min.

Insalata di farro e vongole in vasetto

Insalata di farro e vongole in vasetto

1h

Insalata di broccoli, peperoni rossi e pinoli

Insalata di broccoli, peperoni rossi e pinoli

10 min.

Insalata di miglio e tonno

Insalata di miglio e tonno

55 min.

Insalata di orzo vegetariana

Insalata di orzo vegetariana

40 min.

Insalata di grano saraceno e gamberetti

Insalata di grano saraceno e gamberetti

40 min.

Insalata di pollo in vasetto con verdure

Insalata di pollo in vasetto con verdure

45 min.

Pasta fredda al pesto di peperoni, menta e mandorle

Pasta fredda al pesto di peperoni, menta e mandorle

1h 30 min.

Grano saraceno con pomodorini e basilico

Grano saraceno con pomodorini e basilico

30 min.

Insalata di farro e pollo

Insalata di farro e pollo

1h 30 min.

Insalata di farro vegetariana

Insalata di farro vegetariana

1h 30 min.

Farro tonno e pomodorini secchi (Modalità Cuoci riso)

Farro tonno e pomodorini secchi (Modalità Cuoci riso)

30 min.

Insalata di farro perlato alla greca

Insalata di farro perlato alla greca

30 min.

Farro pomodorini e gamberi con pesto di prezzemolo (Modalità Cuoci riso)

Farro pomodorini e gamberi con pesto di prezzemolo (Modalità Cuoci riso)

30 min.

Farro al pesto e fagiolini

Farro al pesto e fagiolini

30 min.

Insalata tiepida di farro, arancia, feta e sesamo nero

Insalata tiepida di farro, arancia, feta e sesamo nero

35 min.

Insalata di bulgur, salmone e zucchine (Modalità Cuoci riso)

Insalata di bulgur, salmone e zucchine (Modalità Cuoci riso)

40 min.

Insalata di bulgur con polpo e ceci

Insalata di bulgur con polpo e ceci

1h 45 min.

Bowl vegan con quinoa e verdure

Bowl vegan con quinoa e verdure

1h 20 min.

Insalata di grano saraceno con peperoni e Feta

Insalata di grano saraceno con peperoni e Feta

50 min.

Insalata di fregula con verdure insaporite

Insalata di fregula con verdure insaporite

1h 10 min.