Insalata di riso integrale, tonno e zucchine

Insalata di riso integrale, tonno e zucchine

4.1 72 evaluări

Prep 10 min.

Total 40 min.

4 porzioni

Ingrediente

1500 g acqua
sale q.b.
300 g di riso integrale
200 g di tonno fresco
200 g di zucchine a tocchetti (1 cm circa)
1 cucchiaino di scorza di limone tritata
150 g di mais dolce in scatola sgocciolato
100 g di olive taggiasche denocciolate
olio extravergine di oliva q.b.

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 porzione

Sodiu 1108.8 mg

Proteine 14.9 g

Calorii 1212.1 kJ / 289.5 kcal

Grăsimi 14.2 g

Fibre 3.7 g

Grăsimi saturate 2.3 g

Carbohidrați 27.3 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

A piedi nudi nel parco 50 rețete
Italia

Fresca leggerezza 7 rețete
Italia

Secondo boccale 54 rețete
Italia

Voi...Noi...Bimby® - Luglio/Agosto 2019 30 rețete
Italia

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Torta di riso cacio e pepe

1h 30min

Gnocchi al basilico e menta con salsa alle zucchine

1h 30min

Tagliatelle mediterranee

35min

Spaghetti di soia con verdure e gamberi

50min

Tagliatelle al basilico al sugo di olive e pomodori

1h 25min

Linguine ai gamberoni

30min

Cous cous integrale con zucchine, ceci e bacche di goji

30min

Zuppa di bietole

35min

Penne risottate ai cuori di carciofo, prosciutto e ricotta

45min

Pad thai

45min

Risotto alle erbe aromatiche

35min

Rabaton

1h

Afișare toate