Insalata di riso integrale, tonno e zucchine

Insalata di riso integrale, tonno e zucchine

4.2 68 evaluări

Prep 10 min.

Total 40 min.

4 porzioni

Ingrediente

1500 g acqua
sale q.b.
300 g di riso integrale
200 g di tonno fresco
200 g di zucchine a tocchetti (1 cm circa)
1 cucchiaino di scorza di limone tritata
150 g di mais dolce in scatola sgocciolato
100 g di olive taggiasche denocciolate
olio extravergine di oliva q.b.

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 porzione

Sodiu 1108.8 mg

Proteine 14.9 g

Calorii 1212.1 kJ / 289.5 kcal

Grăsimi 14.2 g

Fibre 3.7 g

Grăsimi saturate 2.3 g

Carbohidrați 27.3 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

A piedi nudi nel parco 50 rețete
Italia

Fresca leggerezza 7 rețete
Italia

Secondo boccale 54 rețete
Italia

Voi...Noi...Bimby® - Luglio/Agosto 2019 30 rețete
Italia

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Pasta e piselli

35 dk

Farfalle integrali alla crema di peperoni (vegan)

55 dk

Pennette risottate burro e Parmigiano Reggiano

20 dk

Sugo al tonno

45 dk

Risotto ai piselli

40 dk

Risotto alle mele verdi e crema di pecorino

35 dk

Spaghetti al pomodoro

30 dk

Caserecce integrali tonno e pomodorini

35 dk

Riso con pollo e verdure

30 dk

Risotto gamberetti, asparagi e yogurt

30 dk

Risotto burrata e piselli

40 dk

Gnocchi di ricotta al basilico

40 dk

Afișare toate