Sari la conținutul principal Căutare
Insalata di riso integrale, tonno e zucchine

Insalata di riso integrale, tonno e zucchine
4.1 65 evaluări
Prep 10 min.
Total 40 min.
4 porzioni
Înregistrați-vă gratuit

Ingrediente

  • 1500 g acqua
  • sale q.b.
  • 300 g di riso integrale
  • 200 g di tonno fresco
  • 200 g di zucchine a tocchetti (1 cm circa)
  • 1 cucchiaino di scorza di limone tritata
  • 150 g di mais dolce in scatola sgocciolato
  • 100 g di olive taggiasche denocciolate
  • olio extravergine di oliva q.b.

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 porzione

Sodiu 1108.8 mg
Proteine 14.9 g
Calorii 1212.1 kJ / 289.5 kcal
Grăsimi 14.2 g
Fibre 3.7 g
Grăsimi saturate 2.3 g
Carbohidrați 27.3 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

A piedi nudi nel parco 50 rețete
Italia
Fresca leggerezza 7 rețete
Italia
Voi...Noi...Bimby® - Luglio/Agosto 2019 30 rețete
Italia

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Risotto estivo con pesto al basilico e rucola

4.7(164)

30min

Tagliolini con gamberi e carciofi

4.5(41)

40min

Insalata riso e agrumi

4.2(10)

30min

Insalata di riso con zucchine e menta

4.1(42)

30min

Pasta fredda con pesto alle erbe aromatiche, tonno e pomodorini

4.3(32)

30min

Pipette primaverili

4.4(19)

45min

Spaghetti integrali con crema di lenticchie e carote

4.2(79)

45min

Cous cous al pesto e melanzane

4.4(64)

30min

Pasta fredda alla caprese

4.8(427)

40min

Insalata di riso con seppie e patate

4.2(15)

45min

Conchiglie al sugo di cavolfiore in bianco

4.0(104)

35min

Insalata di pasta alle erbe con fagiolini e patate

4.8(88)

35min

 Afișare toate