Dispozitive și accesorii
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Thermomix® TM7
Compatibil
Thermomix® TM6
Compatibil
Insalata di bulgur con polpo e ceci
Prep 10 min.
Total 1h 45 min.
8 porzioni
Ingrediente
Condimento
-
1 spicchio di aglio (opțional)
-
1 mazzetto di prezzemolo fresco le foglioline lavate
-
3 foglie di basilico fresco lavate
-
50 g di olio extravergine di oliva
-
2 pizzichi di sale
-
1 pizzico di pepe nero macinato
Polpo
-
500 g di acqua
-
700 - 800 g di polpo fresco pulito ed eviscerato
-
400 g di zucchine a tocchetti (2 cm circa)
Bulgur
-
200 g di bulgur
-
400 g di acqua
-
½ cucchiaio di olio extravergine di oliva
-
½ cucchiaino di sale
-
150 g di ceci lessi in scatola sciacquati e sgocciolati
Dificultate
ușor
Valori nutritive per 1 porzione
Sodiu
271.6 mg
Proteine
15 g
Calorii
996.3 kJ /
238.1 kcal
Grăsimi
8 g
Fibre
7.5 g
Grăsimi saturate
1 g
Carbohidrați
28.4 g
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