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Cereali misti con taccole e sgombri
Prep 10 min.
Total 40 min.
4 porzioni
Ingrediente
-
1 mazzetto di prezzemolo fresco le foglioline lavate ed asciugate
-
1 spicchio di aglio
-
1 peperoncino secco piccante
-
30 g olio extravergine di oliva + q.b.
-
200 g di cereali misti (cottura 10 minuti)
-
700 g di acqua
-
1 cucchiaino di sale + q.b.
-
220 g di taccole fresche
-
200 g di filetti di sgombro sott'olio sgocciolati
Dificultate
ușor
Valori nutritive per 1 porzione
Proteine
19.9 g
Calorii
1707 kJ /
408 kcal
Grăsimi
18.7 g
Fibre
4.6 g
Carbohidrați
40.1 g
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