Cereali misti con taccole e sgombri

Cereali misti con taccole e sgombri

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Prep 10 min.

Total 40 min.

4 porzioni

Ingrediente

1 mazzetto di prezzemolo fresco le foglioline lavate ed asciugate
1 spicchio di aglio
1 peperoncino secco piccante
30 g olio extravergine di oliva + q.b.
200 g di cereali misti (cottura 10 minuti)
700 g di acqua
1 cucchiaino di sale + q.b.
220 g di taccole fresche
200 g di filetti di sgombro sott'olio sgocciolati

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 porzione

Proteine 19.9 g

Calorii 1707 kJ / 408 kcal

Grăsimi 18.7 g

Fibre 4.6 g

Carbohidrați 40.1 g

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