A piedi nudi nel parco

50 道食谱

Concedersi l’intera giornata all’aria aperta è finalmente possibile. Inizia la stagione con la giusta dose di leggerezza provando questi piatti unici a base di cereali, perfettamente bilanciati grazie all'aggiunta di verdure e proteine: perfetti per un pranzo al sacco, al parco, in collina o in spiaggia.

Quinoa alla caprese

Quinoa alla caprese

30 分钟

Riso integrale al pesto di rucola

Riso integrale al pesto di rucola

45 分钟

Cous cous integrale con ceci e tonno

Cous cous integrale con ceci e tonno

20 分钟

Panzanella di pane multicereali

Panzanella di pane multicereali

5小时 20 分钟

Riso venere con radicchio rosso e pollo

Riso venere con radicchio rosso e pollo

3小时 30 分钟

Insalata di orzo con fave, pecorino e anacardi

Insalata di orzo con fave, pecorino e anacardi

1小时 35 分钟

Insalata di farro con ravanelli e rucola

Insalata di farro con ravanelli e rucola

40 分钟

Cereali misti con taccole e sgombri

Cereali misti con taccole e sgombri

40 分钟

Bulgur ai calamaretti

Bulgur ai calamaretti

50 分钟

Fregola ai carciofi, menta e bottarga

Fregola ai carciofi, menta e bottarga

30 分钟

Insalata greca tiepida in vasocottura

Insalata greca tiepida in vasocottura

1小时

Insalata di patate, ceci e spinaci

Insalata di patate, ceci e spinaci

1小时

Insalata di pollo in vasetto

Insalata di pollo in vasetto

40 分钟

Insalata di manzo con vinaigrette

Insalata di manzo con vinaigrette

40 分钟

Insalata di salmone e gamberi rossi con pesto di basilico

Insalata di salmone e gamberi rossi con pesto di basilico

1小时

Insalata fredda di polpo e patate

Insalata fredda di polpo e patate

50 分钟

Insalata di taccole e ceci in vasetto

Insalata di taccole e ceci in vasetto

35 分钟

Insalata tiepida di verdure con condimento alla senape

Insalata tiepida di verdure con condimento alla senape

40 分钟

Insalata di mare in vasetto

Insalata di mare in vasetto

50 分钟

Insalata di orzo con fagiolini, asparagi e uova

Insalata di orzo con fagiolini, asparagi e uova

40 分钟

Insalata di quinoa, zucchine e seitan in vasetto

Insalata di quinoa, zucchine e seitan in vasetto

45 分钟

Insalata di scampi esotica in vasetto

Insalata di scampi esotica in vasetto

30 分钟

Insalata di seppie, patate e pomodorini

Insalata di seppie, patate e pomodorini

35 分钟

Insalata di pasta con tonno affumicato, finocchi e olive

Insalata di pasta con tonno affumicato, finocchi e olive

30 分钟

Insalata di pollo con vinaigrette alla menta

Insalata di pollo con vinaigrette alla menta

1小时

Pollo e insalata tiepida di patate

Pollo e insalata tiepida di patate

55 分钟

Insalata di orzo con verdure (vegan)

Insalata di orzo con verdure (vegan)

55 分钟

Insalata finocchi e sedano con lime e pepe rosa

Insalata finocchi e sedano con lime e pepe rosa

10 分钟

Insalata di riso integrale, tonno e zucchine

Insalata di riso integrale, tonno e zucchine

40 分钟

Insalata di orzo con pesto e gamberetti

Insalata di orzo con pesto e gamberetti

30 分钟

Insalata di farro e vongole in vasetto

Insalata di farro e vongole in vasetto

1小时

Insalata di broccoli, peperoni rossi e pinoli

Insalata di broccoli, peperoni rossi e pinoli

10 分钟

Insalata di miglio e tonno

Insalata di miglio e tonno

55 分钟

Insalata di orzo vegetariana

Insalata di orzo vegetariana

40 分钟

Insalata di grano saraceno e gamberetti

Insalata di grano saraceno e gamberetti

40 分钟

Insalata di pollo in vasetto con verdure

Insalata di pollo in vasetto con verdure

45 分钟

Pasta fredda al pesto di peperoni, menta e mandorle

Pasta fredda al pesto di peperoni, menta e mandorle

1小时 30 分钟

Grano saraceno con pomodorini e basilico

Grano saraceno con pomodorini e basilico

30 分钟

Insalata di farro e pollo

Insalata di farro e pollo

1小时 30 分钟

Insalata di farro vegetariana

Insalata di farro vegetariana

1小时 30 分钟

Farro tonno e pomodorini secchi (Modalità Cuoci riso)

Farro tonno e pomodorini secchi (Modalità Cuoci riso)

30 分钟

Insalata di farro perlato alla greca

Insalata di farro perlato alla greca

30 分钟

Farro pomodorini e gamberi con pesto di prezzemolo (Modalità Cuoci riso)

Farro pomodorini e gamberi con pesto di prezzemolo (Modalità Cuoci riso)

30 分钟

Farro al pesto e fagiolini

Farro al pesto e fagiolini

30 分钟

Insalata tiepida di farro, arancia, feta e sesamo nero

Insalata tiepida di farro, arancia, feta e sesamo nero

35 分钟

Insalata di bulgur, salmone e zucchine (Modalità Cuoci riso)

Insalata di bulgur, salmone e zucchine (Modalità Cuoci riso)

40 分钟

Insalata di bulgur con polpo e ceci

Insalata di bulgur con polpo e ceci

1小时 45 分钟

Bowl vegan con quinoa e verdure

Bowl vegan con quinoa e verdure

1小时 20 分钟

Insalata di grano saraceno con peperoni e Feta

Insalata di grano saraceno con peperoni e Feta

50 分钟

Insalata di fregula con verdure insaporite

Insalata di fregula con verdure insaporite

1小时 10 分钟