![Insalata di farro vegetariana Insalata di farro vegetariana](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/ddd6c2df28f27fac6bcebb8291f04b39/Derivates/cb28e4769bbaba34f09184d469ea84ce4ac9060f.jpg)
难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
Emulsione al basilico
- 10 g di basilico fresco, le foglie lavate ed asciugate
- ½ cipollotto
- 1 pizzico di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- 40 g di olio extravergine di oliva
Verdure
- 30 g di olio extravergine di oliva
- 50 g di porro a fettine sottili
- 150 g di carote, pelate e a cubetti (2 cm)
- 150 g di zucchine a cubetti (2 cm)
- 150 g di fagiolini verdi freschi a pezzi (2 cm)
- 150 g di peperoni rossi a pezzi (2 cm)
- 150 g di peperoni gialli a pezzi (2 cm)
- ½ cucchiaino di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato
Farro perlato
- 250 g di farro perlato
- 15 g di olio extravergine di oliva
- 1 cucchiaino di sale
- 550 g di acqua
- 营养价值
- 每 1 porzione
- 热量
- 638.4 kJ / 152.6 kcal
- 蛋白质
- 4.1 g
- 碳水化合物
- 17.7 g
- 脂肪
- 7.8 g
- 饱和脂肪
- 1.1 g
- 纤维
- 2.6 g
- 钠
- 330.7 mg
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