Insalata di quinoa, zucchine e seitan in vasetto

Insalata di quinoa, zucchine e seitan in vasetto

4.7 7 评分

准备工作 10 分钟

总数 45 分钟

4 porzioni

食材

500 g di acqua
½ cucchiaino di sale + q.b.
150 g di chicchi di quinoa
10 g di radice fresca di zenzero pelata
4 - 5 foglie di basilico fresco lavate
40 g olio extravergine di oliva
½ spicchio di aglio (可选的)
30 g di scalogno a fettine sottili
200 g di zucchine a dadini (0.5 cm)
1 pizzico di pepe nero macinato
100 g di seitan a dadini
2 pizzichi di paprika dolce
10 olive nere denocciolate (可选的) a metà

难易度

初级

营养价值每 1 porzione

蛋白质 12 g

热量 1146 kJ / 274 kcal

脂肪 12.7 g

纤维 3.3 g

碳水化合物 28 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

A piedi nudi nel parco 50 道食谱
意大利

Fantasia in vasetto 10 道食谱
意大利

Pausa pranzo 49 道食谱
意大利

您可能还喜欢...

显示所有

Agnello con patate al rosmarino

1小时

Spezzatino di spalla di manzo e gnocchi di patate a vapore

无评分

Insalata di cereali misti e verdure

1小时 15 分钟

Polpettone di pollo porchettato in crosta di patate

1小时 10 分钟

Torta salata di verdure e contorno di insalata

1小时 5 分钟

Polpettone ai funghi con crema di cipolle

1小时

Torta salata pasquale

2小时

Quadrucci e piselli in brodo

1小时 20 分钟

Croque Madame

3小时 30 分钟

Burger vegan

5小时

Menù: Filetto di manzo con contorno di asparagi, riso e salsa ai mirtilli rossi

1小时 30 分钟

Polpettine di ricotta con crema di zucca e riso basmati

40 分钟

显示所有