Insalata di fregula con verdure insaporite

Insalata di fregula con verdure insaporite

4.5 60 评分

准备工作 15 分钟

总数 1小时 10 分钟

6 porzioni

食材

20 g di basilico fresco, le foglie lavate ed asciugate
85 g di olio extravergine di oliva
200 g di peperoni verdi e rossi, puliti e a listarelle (5x0.5 cm)
100 g di cipolla a fette (0.5 cm)
150 g di carota pelata e a bastoncini (5x0.5 cm)
200 g di zucchine a dadini (2x2 cm)
200 g di melanzane a dadini (2x3 cm)
1 spicchio di aglio
250 g di salsiccia di maiale fresca, sgranata
½ cucchiaino di sale (可选的)
1500 g di acqua
10 g di sale
250 g di fregola sarda
1 pizzico di pepe nero macinato
foglie di basilico fresche a piacere

难易度

初级

营养价值每 1 porzione

钠 830.2 mg

蛋白质 12.6 g

热量 1825.2 kJ / 436.2 kcal

脂肪 26.2 g

纤维 3.4 g

饱和脂肪 6 g

碳水化合物 39.9 g

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