Insalata di patate, ceci e spinaci
TM5

Insalata di patate, ceci e spinaci
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食材

  • ½ spicchio di aglio
  • 350 g di patate a pasta gialla in spicchi
  • 1 cucchiaio di olio di semi di girasole
  • ¾ di cucchiaino di sale
  • ¾ di cucchiaino di pepe macinato
  • 2 cucchiai di semi di sesamo
  • 3 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
  • 2 cucchiai di olio extravergine di oliva
  • 1 cucchiaio di olio di sesamo tostato
  • 2 cucchiai di aceto balsamico
  • ½ cucchiaino di miele
  • ½ cucchiaino di senape
  • 100 g di spinaci baby freschi
  • 100 g di pomodorini ciliegia, a metà
  • 120 g di ceci bianchi in scatola sgocciolati e sciacquati
  • 2 cipollotti a rondelle
营养价值
每 1 porzione
热量
2047 kJ / 489 kcal
蛋白质
13 g
碳水化合物
44 g
脂肪
27 g
纤维
9.3 g

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