难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- ½ spicchio di aglio
- 350 g di patate a pasta gialla in spicchi
- 1 cucchiaio di olio di semi di girasole
- ¾ di cucchiaino di sale
- ¾ di cucchiaino di pepe macinato
- 2 cucchiai di semi di sesamo
- 3 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
- 2 cucchiai di olio extravergine di oliva
- 1 cucchiaio di olio di sesamo tostato
- 2 cucchiai di aceto balsamico
- ½ cucchiaino di miele
- ½ cucchiaino di senape
- 100 g di spinaci baby freschi
- 100 g di pomodorini ciliegia, a metà
- 120 g di ceci bianchi in scatola sgocciolati e sciacquati
- 2 cipollotti a rondelle
- 营养价值
- 每 1 porzione
- 热量
- 2047 kJ / 489 kcal
- 蛋白质
- 13 g
- 碳水化合物
- 44 g
- 脂肪
- 27 g
- 纤维
- 9.3 g
其他推荐食谱
显示所有
Cavolfiori e cavoletti di Bruxelles a vapore
20 min
Zucchine a dadini insaporite (200 g)
20 min
Cottura del riso basmati
35 menit
Contorno di zucchine (1 porzione)
20 min
Contorno di broccoli al vapore con salsa alle alici e olive
35 menit
Patate lesse
40min
Purè di patate e bacon al curry
40min
Peperoni insaporiti (200 g)
20 min
Patate schiacciate all'olio extravergine di oliva
50min
Carote e patate dolci al vapore
30min
Peperonata (TM6)
45min
Melanzane insaporite (400 g)
35 menit