跳至主要内容 搜索
Cous cous integrale con ceci e tonno

Cous cous integrale con ceci e tonno
4.6 69 评分
准备工作 5 分钟
总数 20 分钟
4 porzioni
马上体验

食材

  • 1 scalogno a metà
  • 1 rametto di rosmarino fresco gli aghi lavati ed asciugati
  • 3 filetti di acciughe sott'olio sgocciolati
  • 30 g olio extravergine di oliva + q.b.
  • 250 g di ceci lessi in scatola sciacquati e sgocciolati
  • 170 g di acqua
  • 150 g di cous cous precotto integrale
  • 150 g di tonno in scatola in olio di oliva sgocciolato e a pezzi

难易度

初级

营养价值 每 1 porzione

蛋白质 19.2 g
热量 1615 kJ / 386 kcal
脂肪 18.8 g
纤维 6.9 g
碳水化合物 35 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

A piedi nudi nel parco 50 道食谱
意大利

您可能还喜欢...

显示所有

Agnello con patate al rosmarino

4.2(5)

1小时

Spezzatino di spalla di manzo e gnocchi di patate a vapore

无评分

Insalata di cereali misti e verdure

4.4(67)

1小时 15 分钟

Polpettone di pollo porchettato in crosta di patate

4.4(82)

1小时 10 分钟

Torta salata di verdure e contorno di insalata

4.6(7)

1小时 5 分钟

Polpettone ai funghi con crema di cipolle

4.6(84)

1小时

Torta salata pasquale

4.6(34)

2小时

Quadrucci e piselli in brodo

4.6(16)

1小时 20 分钟

Croque Madame

4.9(15)

3小时 30 分钟

Burger vegan

4.1(28)

5小时

Menù: Filetto di manzo con contorno di asparagi, riso e salsa ai mirtilli rossi

3.0(1)

1小时 30 分钟

Polpettine di ricotta con crema di zucca e riso basmati

4.4(32)

40 分钟

 显示所有