Insalata di miglio e tonno

Insalata di miglio e tonno

4.1 25 评分

准备工作 15 分钟

总数 55 分钟

6 porzioni

食材

200 g di pomodori, tipo San Marzano a cubetti (circa 3)
200 g di gambo di sedano a fettine sottili
200 g di tonno in scatola al naturale sgocciolato (peso lordo)
150 g di carote a rondelle (0.5 cm)
100 g di pisellini surgelati
1000 g acqua
20 g di olio extravergine di oliva + q.b.
1 cucchiaino di sale + q.b.
200 g di chicchi di miglio decorticato (cottura 30-40 min)
1 cucchiaio di semi di zucca verdi

难易度

初级

营养价值每 1 porzione

蛋白质 14.3 g

热量 1037 kJ / 248 kcal

脂肪 8.4 g

纤维 3 g

碳水化合物 30.7 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

A piedi nudi nel parco 50 道食谱
意大利

Lunchbox 10 道食谱
意大利

Pausa pranzo 49 道食谱
意大利

Piatti freddi 102 道食谱
意大利

您可能还喜欢...

显示所有

Ziti con ragù alla napoletana

1小时 30 分钟

Grano saraceno con gamberi e biete allo zenzero

30 分钟

Lasagne al prosciutto cotto (senza glutine)

1小时 45 分钟

Risotto agli asparagi bianchi con uovo grattugiato

40 分钟

Risotto mimosa

55 分钟

Orzo con pomodorini, ceci e zucchine

35 分钟

Lasagna rucola, zucchine e formaggio di capra

2小时

Frittatine di pasta

3小时 30 分钟

Lasagne alle verdure (vegan)

2小时

Tagliatelle al ragù

1小时 10 分钟

Gnocchi al ragù

2小时 10 分钟

Linguine ai gamberoni

30 分钟

显示所有