Confecciona menús ligeros y saludables cada día y disfruta de una dieta variada sin renunciar a comer platos sabrosos y apetecibles a la vista. Todos ellos por menos de 400 kcal.
Hummus de remolacha
10 menit
Ensalada japonesa de pepino con aliño aromático de hierbas
15 menit
Ensalada de rabanitos y repollo
5 menit
Ensalada murciana
10 menit
Ensalada de frutas con trigo y zanahoria
9j
Ensalada de lentejas con bacalao
10 menit
Coliflor al vapor con salsa de mantequilla y alcaparras
50 menit
Tortilla de verduras
30 menit
Alcachofas en salsa verde con berberechos
40 menit
Milhojas de berenjenas con salsa de yogur y mostaza
40 menit
Hervido
40 menit
Escabeche de berenjenas con mejillones
25j 50 menit
Ensalada tabulé de quinoa
25 menit
Áspic de rape, salmón y langostinos
8j
Gazpacho de manzana verde
10 menit
Crema de maíz con guisantes frescos
45 menit
Gazpacho de zanahorias
10 menit
Crema ligera de tomate
25 menit
Crema de apio
40 menit
Crema de espárragos blancos
25 menit
Crema de hinojo
30 menit
Sopa de lentejas rojas con calabaza y romero
45 menit
Sopa de trucha del Órbigo
35 menit
Crema de pimiento rojo y jengibre
50 menit
Ensalada de pasta con algas wakame y gulas
20 menit
Pasta con salsa de hinojo al limón
30 menit
Cintas de espinacas con trigueros y salsa de yogur
45 menit
Arroz caldoso con zamburiñas
45 menit
Fideos orientales de soja con verduras
30 menit
Arroz con cangrejos de río
35 menit
Arroz con puerro, apio, espinacas y champiñones
30 menit
Arroz con cordero
1j 10 menit
Bacalao con ajetes y pilpil
25 menit
Pulpo en salpicón
25 menit
Rape al limón con anchoas
25 menit
Filetes de trucha en papillote
30 menit
Pez espada con judías verdes y aceitunas
40 menit
Rosada al vapor con almejas y salsa de verduras
25 menit
Salmón marinado al jengibre con salsa de cítricos y wasabi
48j
Merluza rellena con ajada de gambas
40 menit
Pechuga de pavo con hierbas a la sal
45 menit
Estofado de cordero con hinojo
50 menit
Brochetas picantes de pavo
1j
Steak tartare
30 menit
Conejo al chilindrón
1j
Tacos de solomillo ibérico a la mostaza
30 menit
Galantina de pavo rellena
5j 30 menit
Salchichas de pollo con parmesano
30 menit
Aleta de ternera con salsa barbacoa
1j
Papas, judías y fideos
30 menit
Habas de soja y arroz con tomate al curry
3j
Trigo tierno guisado con verduras
40 menit
Caldo de papas
45 menit
Hamburguesas de mijo
55 menit
Papillotes de tofu en cama de verduras
30 menit
Áspic de verduras y huevo
4j
Sopa alemana de verduras con albóndigas
1j
Menú: Crema de lechuga. Lubina con patatas y salsa de berros
30 menit
Lentejas al curry con pollo y manzana
40 menit
Garbanzos con fideos y mejillones
20 menit
Menú: Sopa de patata y zanahoria, brochetas de rape y manzanas al vapor
30 menit
Guiso de alubias blancas con acelgas y maíz
45 menit
Pimientos de piquillo con ajos
15 menit
Berenjenas confitadas
35 menit
Daikon rehogado
20 menit
Berenjenas al ajillo
50 menit
Judías verdes crujientes con salsa de ajos caramelizados
20 menit
Patatas duquesa
1j 30 menit
Guarnición agridulce de cebolla roja y calabacín
30 menit
Palmeras con tapenade
30 menit
Edamame (habas tiernas de soja)
20 menit
Crackers de salvado de avena
40 menit
Chips de semillas
2j
Palitos con sabor a pizza
1j
Barritas crujientes de cereales, cacahuetes y chocolate
1j
Snack de pistachos con dátiles
1j
Guacamole de yogur
5 menit
Aliño de yogur con guindilla, ajo, limón y cilantro
1j 5 menit
Salsa de limón para carnes blancas
5 menit
Salsa de albahaca para pasta (pesto ligero)
5 menit
Salsa de cebolla roja y vino tinto (para carnes rojas)
30 menit
Crema de pera
30 menit
Sorbete de pétalos de rosa
5 menit
Postre de gelatina de colores
8j 30 menit
Tarrina de fresón y pera
24j
Crema de frambuesas
5 menit
Espuma de melocotones congelados
5 menit
Carpaccio de melón con sabayón de moscatel
10 menit
Bolitas de melón en gelatina de menta
2j 30 menit
Fresón, papaya y kiwi con crema de requesón
10 menit
Natillas de frutas
2j 15 menit
Refresco de pomelo
5 menit
Cóctel de cítricos y mosto
10 menit
Agua con aroma de fresa
15 menit
Agua con aroma de apio, limón, jengibre y manzana
5 menit
Zumo de naranja y remolacha
5 menit
Limonada de frambuesa
5 menit
Cóctel de melón y naranja
5 menit
Bebida energética
5 menit