Menos de 400 kcal

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Confecciona menús ligeros y saludables cada día y disfruta de una dieta variada sin renunciar a comer platos sabrosos y apetecibles a la vista. Todos ellos por menos de 400 kcal.

Hummus de remolacha

Hummus de remolacha

10 menit

Ensalada japonesa de pepino con aliño aromático de hierbas

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15 menit

Ensalada de rabanitos y repollo

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5 menit

Ensalada murciana

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10 menit

Ensalada de frutas con trigo y zanahoria

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9j

Ensalada de lentejas con bacalao

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10 menit

Coliflor al vapor con salsa de mantequilla y alcaparras

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50 menit

Tortilla de verduras

Tortilla de verduras

30 menit

Alcachofas en salsa verde con berberechos

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40 menit

Milhojas de berenjenas con salsa de yogur y mostaza

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40 menit

Hervido

Hervido

40 menit

Escabeche de berenjenas con mejillones

Escabeche de berenjenas con mejillones

25j 50 menit

Ensalada tabulé de quinoa

Ensalada tabulé de quinoa

25 menit

Áspic de rape, salmón y langostinos

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8j

Gazpacho de manzana verde

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10 menit

Crema de maíz con guisantes frescos

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45 menit

Gazpacho de zanahorias

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10 menit

Crema ligera de tomate

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25 menit

Crema de apio

Crema de apio

40 menit

Crema de espárragos blancos

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25 menit

Crema de hinojo

Crema de hinojo

30 menit

Sopa de lentejas rojas con calabaza y romero

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45 menit

Sopa de trucha del Órbigo

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35 menit

Crema de pimiento rojo y jengibre

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50 menit

Ensalada de pasta con algas wakame y gulas

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20 menit

Pasta con salsa de hinojo al limón

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30 menit

Cintas de espinacas con trigueros y salsa de yogur

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45 menit

Arroz caldoso con zamburiñas

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45 menit

Fideos orientales de soja con verduras

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30 menit

Arroz con cangrejos de río

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35 menit

Arroz con puerro, apio, espinacas y champiñones

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30 menit

Arroz con cordero

Arroz con cordero

1j 10 menit

Bacalao con ajetes y pilpil

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25 menit

Pulpo en salpicón

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25 menit

Rape al limón con anchoas

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25 menit

Filetes de trucha en papillote

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30 menit

Pez espada con judías verdes y aceitunas

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40 menit

Rosada al vapor con almejas y salsa de verduras

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25 menit

Salmón marinado al jengibre con salsa de cítricos y wasabi

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48j

Merluza rellena con ajada de gambas

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40 menit

Pechuga de pavo con hierbas a la sal

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45 menit

Estofado de cordero con hinojo

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50 menit

Brochetas picantes de pavo

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1j

Steak tartare

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30 menit

Conejo al chilindrón

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1j

Tacos de solomillo ibérico a la mostaza

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30 menit

Galantina de pavo rellena

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5j 30 menit

Salchichas de pollo con parmesano

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30 menit

Aleta de ternera con salsa barbacoa

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1j

Papas, judías y fideos

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30 menit

Habas de soja y arroz con tomate al curry

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3j

Trigo tierno guisado con verduras

Trigo tierno guisado con verduras

40 menit

Caldo de papas

Caldo de papas

45 menit

Hamburguesas de mijo

Hamburguesas de mijo

55 menit

Papillotes de tofu en cama de verduras

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30 menit

Áspic de verduras y huevo

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4j

Sopa alemana de verduras con albóndigas

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1j

Menú: Crema de lechuga. Lubina con patatas y salsa de berros

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30 menit

Lentejas al curry con pollo y manzana

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40 menit

Garbanzos con fideos y mejillones

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20 menit

Menú: Sopa de patata y zanahoria, brochetas de rape y manzanas al vapor

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30 menit

Guiso de alubias blancas con acelgas y maíz

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45 menit

Pimientos de piquillo con ajos

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15 menit

Berenjenas confitadas

Berenjenas confitadas

35 menit

Daikon rehogado

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20 menit

Berenjenas al ajillo

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50 menit

Judías verdes crujientes con salsa de ajos caramelizados

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20 menit

Patatas duquesa

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1j 30 menit

Guarnición agridulce de cebolla roja y calabacín

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30 menit

Palmeras con tapenade

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30 menit

Edamame (habas tiernas de soja)

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20 menit

Crackers de salvado de avena

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40 menit

Chips de semillas

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2j

Palitos con sabor a pizza

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1j

Barritas crujientes de cereales, cacahuetes y chocolate

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1j

Snack de pistachos con dátiles

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1j

Guacamole de yogur

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5 menit

Aliño de yogur con guindilla, ajo, limón y cilantro

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1j 5 menit

Salsa de limón para carnes blancas

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5 menit

Salsa de albahaca para pasta (pesto ligero)

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5 menit

Salsa de cebolla roja y vino tinto (para carnes rojas)

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30 menit

Crema de pera

Crema de pera

30 menit

Sorbete de pétalos de rosa

Sorbete de pétalos de rosa

5 menit

Postre de gelatina de colores

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8j 30 menit

Tarrina de fresón y pera

Tarrina de fresón y pera

24j

Crema de frambuesas

Crema de frambuesas

5 menit

Espuma de melocotones congelados

Espuma de melocotones congelados

5 menit

Carpaccio de melón con sabayón de moscatel

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10 menit

Bolitas de melón en gelatina de menta

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2j 30 menit

Fresón, papaya y kiwi con crema de requesón

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10 menit

Natillas de frutas

Natillas de frutas

2j 15 menit

Refresco de pomelo

Refresco de pomelo

5 menit

Cóctel de cítricos y mosto

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10 menit

Agua con aroma de fresa

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15 menit

Agua con aroma de apio, limón, jengibre y manzana

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5 menit

Zumo de naranja y remolacha

Zumo de naranja y remolacha

5 menit

Limonada de frambuesa

Limonada de frambuesa

5 menit

Cóctel de melón y naranja

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5 menit

Bebida energética

Bebida energética

5 menit