Menos de 400 kcal

99 Công thức

Confecciona menús ligeros y saludables cada día y disfruta de una dieta variada sin renunciar a comer platos sabrosos y apetecibles a la vista. Todos ellos por menos de 400 kcal.

Hummus de remolacha

Hummus de remolacha

10 phút

Ensalada japonesa de pepino con aliño aromático de hierbas

Ensalada japonesa de pepino con aliño aromático de hierbas

15 phút

Ensalada de rabanitos y repollo

Ensalada de rabanitos y repollo

5 phút

Ensalada murciana

Ensalada murciana

10 phút

Ensalada de frutas con trigo y zanahoria

Ensalada de frutas con trigo y zanahoria

9h

Ensalada de lentejas con bacalao

Ensalada de lentejas con bacalao

10 phút

Coliflor al vapor con salsa de mantequilla y alcaparras

Coliflor al vapor con salsa de mantequilla y alcaparras

50 phút

Tortilla de verduras

Tortilla de verduras

30 phút

Alcachofas en salsa verde con berberechos

Alcachofas en salsa verde con berberechos

40 phút

Milhojas de berenjenas con salsa de yogur y mostaza

Milhojas de berenjenas con salsa de yogur y mostaza

40 phút

Hervido

Hervido

40 phút

Escabeche de berenjenas con mejillones

Escabeche de berenjenas con mejillones

25h 50 phút

Ensalada tabulé de quinoa

Ensalada tabulé de quinoa

25 phút

Áspic de rape, salmón y langostinos

Áspic de rape, salmón y langostinos

8h

Gazpacho de manzana verde

Gazpacho de manzana verde

10 phút

Crema de maíz con guisantes frescos

Crema de maíz con guisantes frescos

45 phút

Gazpacho de zanahorias

Gazpacho de zanahorias

10 phút

Crema ligera de tomate

Crema ligera de tomate

25 phút

Crema de apio

Crema de apio

40 phút

Crema de espárragos blancos

Crema de espárragos blancos

25 phút

Crema de hinojo

Crema de hinojo

30 phút

Sopa de lentejas rojas con calabaza y romero

Sopa de lentejas rojas con calabaza y romero

45 phút

Sopa de trucha del Órbigo

Sopa de trucha del Órbigo

35 phút

Crema de pimiento rojo y jengibre

Crema de pimiento rojo y jengibre

50 phút

Ensalada de pasta con algas wakame y gulas

Ensalada de pasta con algas wakame y gulas

20 phút

Pasta con salsa de hinojo al limón

Pasta con salsa de hinojo al limón

30 phút

Cintas de espinacas con trigueros y salsa de yogur

Cintas de espinacas con trigueros y salsa de yogur

45 phút

Arroz caldoso con zamburiñas

Arroz caldoso con zamburiñas

45 phút

Fideos orientales de soja con verduras

Fideos orientales de soja con verduras

30 phút

Arroz con cangrejos de río

Arroz con cangrejos de río

35 phút

Arroz con puerro, apio, espinacas y champiñones

Arroz con puerro, apio, espinacas y champiñones

30 phút

Arroz con cordero

Arroz con cordero

1h 10 phút

Bacalao con ajetes y pilpil

Bacalao con ajetes y pilpil

25 phút

Pulpo en salpicón

Pulpo en salpicón

25 phút

Rape al limón con anchoas

Rape al limón con anchoas

25 phút

Filetes de trucha en papillote

Filetes de trucha en papillote

30 phút

Pez espada con judías verdes y aceitunas

Pez espada con judías verdes y aceitunas

40 phút

Rosada al vapor con almejas y salsa de verduras

Rosada al vapor con almejas y salsa de verduras

25 phút

Salmón marinado al jengibre con salsa de cítricos y wasabi

Salmón marinado al jengibre con salsa de cítricos y wasabi

48h

Merluza rellena con ajada de gambas

Merluza rellena con ajada de gambas

40 phút

Pechuga de pavo con hierbas a la sal

Pechuga de pavo con hierbas a la sal

45 phút

Estofado de cordero con hinojo

Estofado de cordero con hinojo

50 phút

Brochetas picantes de pavo

Brochetas picantes de pavo

1h

Steak tartare

Steak tartare

30 phút

Conejo al chilindrón

Conejo al chilindrón

1h

Tacos de solomillo ibérico a la mostaza

Tacos de solomillo ibérico a la mostaza

30 phút

Galantina de pavo rellena

Galantina de pavo rellena

5h 30 phút

Salchichas de pollo con parmesano

Salchichas de pollo con parmesano

30 phút

Aleta de ternera con salsa barbacoa

Aleta de ternera con salsa barbacoa

1h

Papas, judías y fideos

Papas, judías y fideos

30 phút

Habas de soja y arroz con tomate al curry

Habas de soja y arroz con tomate al curry

3h

Trigo tierno guisado con verduras

Trigo tierno guisado con verduras

40 phút

Caldo de papas

Caldo de papas

45 phút

Hamburguesas de mijo

Hamburguesas de mijo

55 phút

Papillotes de tofu en cama de verduras

Papillotes de tofu en cama de verduras

30 phút

Áspic de verduras y huevo

Áspic de verduras y huevo

4h

Sopa alemana de verduras con albóndigas

Sopa alemana de verduras con albóndigas

1h

Menú: Crema de lechuga. Lubina con patatas y salsa de berros

Menú: Crema de lechuga. Lubina con patatas y salsa de berros

30 phút

Lentejas al curry con pollo y manzana

Lentejas al curry con pollo y manzana

40 phút

Garbanzos con fideos y mejillones

Garbanzos con fideos y mejillones

20 phút

Menú: Sopa de patata y zanahoria, brochetas de rape y manzanas al vapor

Menú: Sopa de patata y zanahoria, brochetas de rape y manzanas al vapor

30 phút

Guiso de alubias blancas con acelgas y maíz

Guiso de alubias blancas con acelgas y maíz

45 phút

Pimientos de piquillo con ajos

Pimientos de piquillo con ajos

15 phút

Berenjenas confitadas

Berenjenas confitadas

35 phút

Daikon rehogado

Daikon rehogado

20 phút

Berenjenas al ajillo

Berenjenas al ajillo

50 phút

Judías verdes crujientes con salsa de ajos caramelizados

Judías verdes crujientes con salsa de ajos caramelizados

20 phút

Patatas duquesa

Patatas duquesa

1h 30 phút

Guarnición agridulce de cebolla roja y calabacín

Guarnición agridulce de cebolla roja y calabacín

30 phút

Palmeras con tapenade

Palmeras con tapenade

30 phút

Edamame (habas tiernas de soja)

Edamame (habas tiernas de soja)

20 phút

Crackers de salvado de avena

Crackers de salvado de avena

40 phút

Chips de semillas

Chips de semillas

2h

Palitos con sabor a pizza

Palitos con sabor a pizza

1h

Barritas crujientes de cereales, cacahuetes y chocolate

Barritas crujientes de cereales, cacahuetes y chocolate

1h

Snack de pistachos con dátiles

Snack de pistachos con dátiles

1h

Guacamole de yogur

Guacamole de yogur

5 phút

Aliño de yogur con guindilla, ajo, limón y cilantro

Aliño de yogur con guindilla, ajo, limón y cilantro

1h 5 phút

Salsa de limón para carnes blancas

Salsa de limón para carnes blancas

5 phút

Salsa de albahaca para pasta (pesto ligero)

Salsa de albahaca para pasta (pesto ligero)

5 phút

Salsa de cebolla roja y vino tinto (para carnes rojas)

Salsa de cebolla roja y vino tinto (para carnes rojas)

30 phút

Crema de pera

Crema de pera

30 phút

Sorbete de pétalos de rosa

Sorbete de pétalos de rosa

5 phút

Postre de gelatina de colores

Postre de gelatina de colores

8h 30 phút

Tarrina de fresón y pera

Tarrina de fresón y pera

24h

Crema de frambuesas

Crema de frambuesas

5 phút

Espuma de melocotones congelados

Espuma de melocotones congelados

5 phút

Carpaccio de melón con sabayón de moscatel

Carpaccio de melón con sabayón de moscatel

10 phút

Bolitas de melón en gelatina de menta

Bolitas de melón en gelatina de menta

2h 30 phút

Fresón, papaya y kiwi con crema de requesón

Fresón, papaya y kiwi con crema de requesón

10 phút

Natillas de frutas

Natillas de frutas

2h 15 phút

Refresco de pomelo

Refresco de pomelo

5 phút

Cóctel de cítricos y mosto

Cóctel de cítricos y mosto

10 phút

Agua con aroma de fresa

Agua con aroma de fresa

15 phút

Agua con aroma de apio, limón, jengibre y manzana

Agua con aroma de apio, limón, jengibre y manzana

5 phút

Zumo de naranja y remolacha

Zumo de naranja y remolacha

5 phút

Limonada de frambuesa

Limonada de frambuesa

5 phút

Cóctel de melón y naranja

Cóctel de melón y naranja

5 phút

Bebida energética

Bebida energética

5 phút