Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 230 g de mijo en grano
- 800 g de agua
- 1 cucharadita de sal
- 1 cucharadita de aceite de girasol
- 150 g de tofu firme (ahumado o natural)
- 150 g de cebolla en cuartos
- 2 dientes de ajo
- 100 g de cebolletas
- 150 g de zanahorias
- 25 g de aceite de oliva virgen extra
- ½ cucharadita de pimentón dulce
- ½ cucharadita de curry en polvo
- ½ cucharadita de hierbas provenzales secas
- 1 - 2 pellizcos de pimienta negra molida
- Dinh dưỡng
- trên 1 unidad
- Calo
- 385 kJ / 92 kcal
- Chất đạm
- 3.4 g
- Carbohydrate
- 13.1 g
- Chất béo
- 2.9 g
- Chất xơ
- 1.2 g
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Garbanzos al estilo del Alentejo
30 min
Quinoa con verduras salteadas
35min
Poke de quinoa y seitán
1 godz.
Salteado de verduras con salsa de cacahuetes
30 min
Dhal de lentejas rojas (Dhaba dhal) - India
35min
Salteado de repollo y calabaza
15 min
Coliflor tika masala
30 min
Hamburguesas de brócoli con vinagreta de rabanitos
1 godz.
Cuscús con zanahoria, pimientos y pipas de calabaza
15 min
Curry de garbanzos y coco con cuscús de brócoli
40 min
Pizza con masa de brócoli
1 godz.
Quinoa con verduras y salsa tahini
45 min