Si vous souhaitez adopter une alimentation plus saine ou simplement perdre quelques kilos sans vous priver, cette collection est faite pour vous ! En constituant des menus adaptés à vos besoins et en pratiquant une activité sportive régulière, élaborez le programme qui vous convient et retrouvez la ligne facilement. Recettes développées par Thermomix® Allemagne.
Tartinade jambon-œuf
35 min.
Petit déjeuner à boire (coco, orange, banane, carotte)
3h 10 min.
Paupiettes de chou au poulet
2h 10 min.
Crème de carottes au quinoa
1h
Omelette au poulet tandoori
40 min.
Spaghetti de légumes et sauce au saumon
40 min.
Médaillons de porc, frites de chou-rave et sauce au paprika
1h 30 min.
Sorbet fraise-banane
5 min.
Salade de boulgour aux pois chiches
2h 45 min.
Poulet mariné et choucroute au paprika
45 min.
Risotto de bœuf, carotte et tomate
45 min.
Salade de chou-rave et pois gourmands
3h 45 min.
Frittata de pommes de terre au chou kale
1h 10 min.
Soupe au lait ribot
40 min.
Yaourt mangue-coco
10 min.
Smoothie bowl à l'ananas et aux myrtilles
15 min.
Yaourt à boire myrtille-gingembre
10 min.
Granola aux céréales complètes et aux noix
1h 10 min.
Porridge au coulis de fraises
20 min.
Pâte à tartiner au cacao sans sucre
5 min.
Pain au yaourt et aux amandes
1h 20 min.
Tartinade poivron-pomme
25 min.
Flans vapeur aux épinards
40 min.
Pancake complet au cottage cheese et chou vert
45 min.
Salade de blé au vinaigre balsamique
40 min.
Pâtes aux asperges vertes et aux courgettes
30 min.
Salade de chou-fleur et pois chiches
45 min.
Salade variée au quinoa
45 min.
Salade de riz au saumon et au pak-choï
50 min.
Potée de haricots fumés
30 min.
Boulettes de viande et riz au chou-fleur, sauce curry
1h 5 min.
Poulet vapeur, purée pomme-céleri et courge
1h 5 min.
Couscous de brocoli, poulet au yaourt et au curry
40 min.
Pâtes au jambon et haricots verts
40 min.
Poke bowl de colin et légumes verts (sous-vide)
1h 15 min.
Curry de légumes à la semoule (sous-vide)
1h 45 min.
Sandre en croûte de légumes et purée de chou-fleur
40 min.
Lasagne de courgette
50 min.
Tagliatelle de légumes, sauce au thon
35 min.
Salade de betterave et halloumi
15 min.
Salade détox
10 min.
Omelette aux crevettes et à la coriandre
35 min.
Pain protéiné au fromage blanc
1h
Soupe au chou et boulettes de blanc de volaille
1h 45 min.
Pizza au poulet
1h
Potée de légumes
40 min.
Boisson saveur vanille-myrtille à la poudre de protéine
5 min.
Cheesecake framboise à la poudre de protéine
3h 10 min.
Crème à tartiner fromage frais-radis
5 min.
Croquants aux graines
1h
Glace aux fruits allégée
5 min.
Glace à l'italienne à la pêche
10 min.
Figues à la cardamome et glace au yaourt (sous-vide)
1h 5 min.
