Flans vapeur aux épinards
TM6 TM5

Flans vapeur aux épinards

4.1 (70 evaluări)

Ingrediente

  • huile végétale, pour les ramequins
  • 20 g d'amandes décortiquées
    sau 20 g d'amandes émondées
  • 100 g d'épinards frais, coupés en morceaux
    sau 100 g de blettes, les feuilles seulement, coupées en morceaux
  • 3 brins de persil frais, équeutés
  • 1 boule de mozzarella (125 g), coupée en morceaux
  • 4 œufs
  • 40 g de lait demi-écrémé
  • ½ c. à café de sel
  • ¼ c. à café de poivre moulu
  • ¼ c. à café de piment séché en flocons
  • 500 g d'eau

Valori nutritive
per 1 portion
Calorii
578.5 kJ / 139.2 kcal
Proteine
10.2 g
Carbohidrați
0.8 g
Grăsimi
10.3 g
Grăsimi saturate
3.8 g
Fibre
1 g
Sodiu
278.7 mg

Vă place ceea ce vedeți? Această rețetă și mai mult de alte 80 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă gratuit

Înregistrați-vă pentru perioada de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligații.

Mai multe informații

Rețete alternative

Afișare toate